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| 월요일 27 (58일차) 오늘의 훈련 명상, 달리기, 스트레칭 _ 컨디션 50% 코로나확진진단 61일차 후유증 기침 X, 가래 5% 정도 분출되는ING~ 약간의 두통, 나머지 X 고통의 기쁨을 알려주신 마눌몬` 아침마다 콜록콜록 ~ _ 달리기 & 스트레칭 동적스트레칭 후 달리기 ~ 400 천천히 + 100 인터벌 * 14' = 7 km 행잉니업 15' * 6 = 90' 수영을 위한 스트레칭 & 돌돌이마사지로 마무리 _ 플메훈련 효과 100% 달리기자세에 대한 이해 더 깊어짐 등근육 사용방법 추가 _흑인선수들의 자세 이해 다리는 짧지만, 길게 뛸랜다 ㅜㅜ _ 명상 집중에 찝쯩을 더함 |
 여긴 어디고, 이 옷은 뭐지 난 뭘 하고 있는걸까? 번개처럼 급작스런 속도로 촛점이 맞춰지며 주변 풍경이 보이기 시작했다 멍 ? 멍멍 ! May the Force be with you !!!
쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
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