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| 토요일 26 오늘의 훈련 명상, 윁, 스트레칭 _ 컨디션 49% 코로나확진 진단 59일차 후유증 기침 X, 오전 내내 가래에 시달림, 오후 되니 괜춘 약한 두통 _ 워밍업 _10분 동적스트래칭 덤벨컬숄더프레스 13k * 30' * 3, 15k * 14', 17k * 6' = 110' 수영을 위한 스트레칭으로 마무리 토요일 운동 이것으로 끄읏 ~ _ 명상 내 잔은 내 것, 니 잔도 내 것 이것으로 평안 ~ |
 옳은 것은 언제나 옳다 ! 이것은 언제나 지켜야 한다 May the Force be with you !!!
쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
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