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| 토요일 11 (71일차) 오늘의 훈련 명상, 윁, 스트레칭 _ 컨디션 51% 그 간 괜춘했던 콧물알러지 폭발 ~ 코로나확진진단 73일차 후유증 아주 약간의 가래, 그 외 괜춘 ...콧물 알러지 원산지가 같네 ㅆㅂㄹ _ 윁 W 동적스트레칭 행잉니업 20' 행잉니업트위스트 20' * 6 = 140' 바벨 파워스내치 20' * 6 = 120' 덤벨컬숄더플레스 13k * 30', 15k * 20', 15k * 10', 17k * 8', 21k * 4', 24k * 2' = 74' 수영을 위한 스트레칭 + 돌돌이마사지로 마무리 _ 명상 내 잔에만 집쭝 ~ |
 Karma takes too long 엿 같은 일을 당했을 때 '네 자신을 죽이지 마라' 그 놈을 신께 보내라 ! 신이 판단할 것이다 May the Force be with you !!!
쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
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