3월23일훈련ZIP-'책이 익어가고 있습니다'

화요일 23 (82일차) 서늘하고 미세먼지 좋지 않음 오늘의 훈련 오전 맨몸훈련+줄넘기 _  줄넘기 20분  바람이 제법 불어 줄이 자꾸 머리에 부딪침  줄을 조금 늘림-  종아리, 어깨, 승모근, 중둔근, 복근, 종아리 모두 근육통 약 _  달리기보조훈련  간만에 운동을 하면 느껴지는 무딘 호흡 무딘 심박 느낌덜   잘 되고 있음 _  익숙한 이 느낌  10일정도 매우 힘듬 -> 급체력향상 -> 30일즈음 60% 체력원복 이후 -> 60일까지 70% 에 다다르고  이후 안오름 ㅡㅡ;  이 짓을 5번 정도 반복한듯 에효 ... 히야씬스 개화 오후 마눌몬`과 걷기 66분 _  동네 도서관까지 걸아갔다오기  사람 피하고, 개 피하고, 자전거 피하고 _여기까진 평소의 일상    하나 추가  웬 즒은 아지메가 레오부부쪽으로 휴대폰 들이대더니 사진 찍음  '사진 찍지 마세요' 하니 눈꼬리가 삼각형이 되더니 왜 화를 내냐며 오히려 역정발끈 으응 ?  마눌이 팔을 잡아끌며 자리를 피해가며 '미안해요'를 연발 응 ??  '인성에 문제 있어 ?' or '정신에 문제 있어 ?'  신종이 추가 됬을 뿐이다  A형 초소심부부는 오늘도 피함 추가

콧물&재채기 알러지가 있어 조심 조심 도서관에서 책대여 하고 소독 '책이 익어가고 있어요' 화이팅 !!! 쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!