4월둘째주훈련ZIP-'Typology'

월 4 청명 8/20 소3m/s 85㎍／㎥ ↑06:13 ↓18:58

오늘의 훈련

싸이클 40k + 달리기 8k + 윁 + 마눌몬`과 산책 70'

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올 해 가장 화창한 날씨 !

편하게 30정도로 타진다 적응완료

천천히 워밍업하는데 반대편에서 확 들어온다 '''마 !'''

목소리가 컷는지 효과 ? 가 있다 

므틉뇐네들이 많이 보임 이들의 무질서+꼴통짓 ..

즓은 얘들이 매너 조음

롸이딩은 겨울이 쵂오 !

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W1k+700야소 6k +C 1k

최고속으로 야소 하는데 옆옆자리 깨스 ! 깨쓰 ! ..똥빵구를 푸드드드 ..콧속이 쓰리다 코피 !?

돆깨쓰를 피해 창문을 활짝 여는데도 모른척하는 중년남

'얌마 거기 너밖에 읎어 마 ! 모른척하지 말고 바지 삭아 뚫어졌나 확인해봐 !'

'대체 뭘 먹었는데 이런 냄새가 나는 거니 으응 !'

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리스트투니크런치 300'+ 발차기 100'

오늘의 몸무게

66.5kg

주말의 피맥+치맥에 일요일 먹방을 했더니만 ..

화 5  7/19 남서4m/s 84㎍／㎥ ↑06:12 ↓18:58

오늘의 훈련

싸이클 38k + 달리기 4k + 윁 + 마눌몬`과 산책 60'

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워밍업 길게 + 부드럽고 편해진 페달질

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싸이클40 타고 달리기 둘쨋날 ..너무 시끄러운 윁장 달리다 맘 ..

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랫풀다운 50k*10*10

리스트니크런치 200'

행잉니업 100'

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꼭  최소 개인홈짐 !, 윁장  ! 만들기 캬오 ~

오늘의 몸무게

65.8k

수 6   8/23 남3m/s 134㎍／㎥ ↑06:10 ↓18:59

라일락 꽃, 눈부심, 순백의 향긋함, 상쾌함 ..

오늘의 훈련

마눌몬`과 산책 120'

걷는 거 ..힘들다 ...휴우

목 7  11/20 서4m/s 94㎍／㎥ ↑06:09 ↓19:00

오늘의 훈련

싸이클 36k + 마눌몬`과 산책 110'

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sgr 17t 

강한 서풍, 캐던빨이나 토크빨이나 속도는 비슷

오늘의 몸무게

66.1kg

금 8  9/17 서4m/s 95㎍／㎥ ↑06:07 ↓19:01 2016 두번째미세먼지주의보

오늘의 훈련

휴식

오후 들어 심해지는 초미세먼지 때문에 야외운동 중단

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동네 헬뜨장 오늘까지 석달운동의 종료

숨 안쉬구 떠들어 대는 뇐네들 땜시

기구 차지 하고 비키지 않는 초보 땜시

나이든 도끼파 언니 땜시

등등 홈짐이 절실함

토 9  9/17 서남4m/s 104㎍／㎥ ↑06:06 ↓19:02

어제부터 보이지 않는 강너머 ..예정된 초미세먼지 !

땅파구 들어가 살아야 되나 ?

오늘의 훈련

리버스런지 500' + 풀에어스쾃 500'

마운틴클라이머 500'

리스트니크런치 500'

니업 300'

오늘의 몸무게

65.8kg

일 10  10/17 북동2m/s 120㎍／㎥ ↑06:04 ↓19:03

어제 보다 더 심한 초미세먼지 ..폐암의 직접적인 원인 

오늘의 훈련

마눌몬`과 산책 110'

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황사+감염방지 마스크 쓰고 산책

뉴스에 의하면 _듕국주석이 외국순방 하면 듕국발초미세먼지의 농도가 짙어짐

Typology

# 1 

유형학 ..

어떤 무엇이, 어떤 유형에 속한다는 것은 그것이 개별적으로는 상호배타적이면서 집합적으로는 포괄적인 속성들을

드러냄으로써다른 것과 구별된다는 그런 의미

# 2

구약에서 일어난 일은 신약에서도 일어난다  .. '카더라' 말기적인 주관해석

# 3

한자를 잘라내 지맘대로 갖다 붙여 결론을 도출하는 이미 일어난 일을 미래예측 했다 라는 억지

또는 변증법적 똥푸기

# 4

역사는 되풀이 된다 ..는 고찰 혹은 주장

# 5

신데렐라가 마법사를 만나 왕자님을 꼬득여 옆구리를 쿡쿡 지른 밤

'늬들 그럴 줄 아라써' 하며 날아오는 계모의 손거울

.

etc

기타둥둥

꽹과리둥둥

에헤라 디여 ~

화이팅 !!!

안전제일&만수무강 쵂오 ~~~