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금요일 9 (99일차) 바람은 차고 햇살은 뜨뜬 + 대기 맑음 ..좋은 날씨가 이어지고 있음 오늘의 훈련 걷기 70분 _ 양무릎 80% 허리 80% 목 30% 책 읽기와 같다 .. 처음 부분이 기억 되면 뒤가 가물가물하고 중간부분이 기억되면 시작과 끝부분이 가물가물 _ 어찌됬건 ..다음 주 부턴 다시 훈련 시작 + 지방태우기 벌써 21년이 99일차 서둘러야됨 _ 체질이 중요하지 같은 식단에도 .. 어떤 이는 ㄸㄸ ! 어떤 이는 ㅃㅃ ! 내 체질은 살이 잘 붙지만, 한계체중이 낮음 잘 붓는 다눈 _ 마음이 편해야 몸이 편할텐데 .. 호흡과 명상으로 불이 꺼지지 않게 노력 중ING ~ 노화 때문에 일어나는 마음의 변화가 놀랍다 _ 책을 읽고 눈을 감고 명상하고 ..를 반복하다가 몇번 졸더니만 .. 그게 버릇이 됬다 눈 감으면 잔다 ㅡㅡ; 앉아서 자는 버릇이 생긴듯 .. |
습작ING ~  신록의 계절이 일년 중 가장 아름다워 ~ 화이팅 !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
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