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일요일 2 (122일차) 오늘의 훈련 런지(30kg) 30회 + 스트레칭 + 한강자전거도로 나가서 멍'' 때리기 _ 무릎상태 70% 매일 아이싱+찜질 하는데 ..완전 고장인가 ? ㄷㄷㄷ 해서 짧고 굵게 덤벨 들고 런지 방뎅근에 엄청난 뻠삥감이 옴 뱃살이 방뎅근으로 진출 ? 하려는 걸까 ? 이 뭐지 심한 느낌은 ? _ 골반 스트레칭이 좋다고 해서 따라 하다 골발 삐끗 4개월만에 다리를 벌리는데 .. 딱 90도 ㅎㅎㅎ _ 한강자전거도로 나가서 멍'''' 때림 강바람은 차고, 햇빛은 뜨겁고 배가 2척 지나가고 헬기도 지나가고 사람들도 지나가고 멍 ~ 머리속이 시원해지는 느낌 아주 좋다 화이팅 !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
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