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| 금요일 1 (182일차) 오늘의 훈련 수영 1600m + 코어 + 스트레칭 _ 컨디션 50% 수면부족 .. _ 자유형 ± 75% * 800m 인터벌 ±100% (접영*자유형, 접영*평영) * 50m * 600m 접영드릴 100m C100m _ 자유형 100% of 100% 접영 입수킥, 출수킥 타이밍 가슴누르기 뻥~ 중력중심 손 부력중심 어깨 손모양이 중요해짐 평영 쭉*빵 ~~ 가슴누르기 또 뭐가 있나 ? _ 수영 잘 되고 있음 시간제약과 공간제약이 불편 90분정도 전력으로 훈련할 수 있었음 ~ _ 헬스 시간이 안됨 틈틈히 하는 걸루 _ 멈추지 말아야 할 것 기도, 명상호흡&스트레칭 |
 장마끝 -> 태풍 오는중 ~ May the Force be with you !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂옹 !!! |
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