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| 월요일 4 (183일차) 오늘의 훈련 수영 1700m + 코어 + 스트레칭 _ 컨디션 52% 더위와 습기는 영혼을 슬프게 함 _ 자유형 ± 75% * 1000m ± 100% * 75, 50, 25 _평접자, 접평자, 접접자 * 600m C 100m _ 자유형 필요한 건 하나 스트록 수 줄이기 접영 S 몸통유지 않됨, 입수 후 킥이 안됨 ㅋㅋㅋ 군더더기 있는 스컬링 ㅡㅡ; 평영 쭉,빵 ~~ 3동작 _ 힙드라이브 달리기, 싸이클, 웨이트에서 자유롭게 쓸 수 있음 수영에서 됬다 안됬다 하고 있음 좀 더 집쭝 !!! |
 여름이닭~ May the Force be with you !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
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