9월넷째주훈련ZIP-살을 빼는 게 아니라 '지방'을 녹이는 중이라는 ^^

" I Can Do everything through him who give me strenth"
                                                                                                                                         필리띠서 4'13"

 

금  21

 

 

 

 

오늘의 훈련

 

- 싸이클 mhr  85%,  43.9km

 

- 계획보다 빨리 늘고 있음 ! 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

아침 출근(?)길에 본 병아리 ..참 오랜 만에 보는 ..얘네들 암수구별 하러 가는 중이었음 ..

 

숫컷의 운명은 ???  ㅡㅡ;;

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

토  22

 

 

   

 

 

오늘의 훈련

 

- 달리기 : 2:45

 

   달리기 ..라고 써놓고 걷다가 달리기 라고 읽음  ㅠㅠ;

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

월 24

 

 

 

 

 

오늘의 훈련                                                                                        강쥐는 반려동물(?)이 맞음  ^^

 

- 영등포 시장 세 바퀴 걷기 ..덮고 힘들었음   ^^;

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

- 커피 교육 참가 ..

 

  이른바 손내림 커피는 원두의 상태에 따라 맛의 차이가 커서 ..원두 구입시 꼭 시음하고 구입해야 함 ! ..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

화 25

 

 

 

 

 

 

- 환절기 감기 !  .. 아니 비염의 시작 ..아마도 어제 시장에서 ..처음 맡는 냄새가 있었던 듯 !!

 

 

- 마눌몬'의 김밥 포텐 작렬 ..요즘은 하루 한 번 김밥이라는 ..이른바 새우먹은 멸치 ..맛있어 !

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

수 26

 

 

- 오늘의 훈련 : 콧물감기 -> 요양  ㅡㅡ;

 

 

 

 

 

 

- 중고 시장이 활발 하다는 건 ..경기가 좋다는 뜻 !