철인공작소

개를 키운다는 것에 대한 현실적 규모를 알려주는 책입니다 단지 선망의 대상이었다가 현실로 맞닦뜨리면 ..파양 혹은 최악의 경우 버리는 경우를 볼 수 있습니다 하루 220여마리 일년 8만 ~10여만 마리의 개가 버려 지고 있습니다 사람이 개와 같이 사는 최초의 목적은 ..경호와 사냥이었습니다 강아지분양은 매우 매우 조심하게 판단해야 하는 일입니다 견주가 된다는 것은 ..부모가 된다는 것과 비슷합니다 살며 사랑하며 가르치며 칭찬하고 나쁜 버릇이 들지 않도록 조심히 대해야 합니다 개의 종류를 .. 수렵, 목양, 테리어, 애완, 실용, 사역 등으로 구분했네요 경호 ..가 빠졌습니다 ! 단지 큰 개에 대한 선망 때문에 마당없는 작은 집에서 큰 개를 키운다는 것은 .. 견주와 개 모두에게 힘든 일입니다 조건을 현명..

월 23 흐림/오후미세먼지급증 체감서3m/s 오늘의 훈련싸이클 67km_안장조정 미스 ..타면서 궁시렁궁시렁sgr17t20k, 12t10k장비빨 되면 최고속 50 될까 ?_뒤↑앞

월 16 12/23 서3m/s 51㎍／㎥ ↑05:22↓19:35 오늘의 훈련싸이클 40k + 줄넘기 30' + 30' 전력질주 10'_에#7 계속 되는 미세셋팅 ..무릎통증 99% 사라짐겨울 코어훈련 덕분에 좋아진 균형감 + 목 부담 전혀없음 다만 시선을 수평보다 위로 봐야 되는게 어지러움_줄넘기 숨이 가쁘지 않음 30분 하고, '탄력질주' ! 자세에 신경 쓰며 전력질주, 탄력도 힘도 부족함 에효 ~ 오늘의 몸무게66.3kg1kg 늘음 ..이유는 토욜일욜 괴기폭풍완샷 + 짜게 먹은 탓 화 17 13/27 서3m/s 97㎍／㎥ ↑05:21↓19:36 오늘의 훈련달리기 50'+마눌몬`과 저녁산책 110'W2k+30'전력질주 11' + C 2k리스트투니크런치 400' + 스트레칭_성격인 즉슨 뛸 수 있는데까지..

월 9 15/24 서2m/s 136㎍／㎥ ↑05:28↓19:29 오늘의 훈련싸이클 42k + 리스트투니크런치1000 + 마눌몬`과 저녁산책_에어로바 #4 체감4m/s 이상의 서풍, 맞바람에서 속도 +3두번 휘청+시선 땜시 어지러움옛날에 어떻게 타고 다녔는지 ..기억이 안남티티는 관두고 랜듀렌스나 타야될까나 ..적응 안됨 ㅠㅠ 화 10 비 15/19 동2m/s 40㎍／㎥ ↑05:27↓19:30 오늘의 훈련마눌몬`과 저녁산책 100' _인후통 ..으로 종합감기약 복용 3회가래, 목통증, 가벼운 열 .._마눌몬` 티비프로를 보더니만 조금 뛰어볼까 ? 함 .. 수 11 12/23 서2m/s 65㎍／㎥ ↑05:26↓19:31 오늘의 훈련싸이클 54km_에어로바 #5 월욜 에바를 떼야된다고 생각 됬는데 ..오늘 9..

월 2 16/26 동5m/s 51㎍／㎥ ↑05:36↓19:23 오늘의 훈련싸이클 67km_갈때도 맞바람, 올때도 맞바람 ㅜㅜ변경된 핏팅 ..통증x, 평속1~3 상승 오늘의 몸무게65.2kg 화 3 15/16 서17m/s 10㎍／㎥ ↑05:35↓19:24 오늘의 훈련싸이클 정비_바테잎을 2겹으로 했더니 떼어낸 바테입만 한봉다리 ㅋㅋ스템(12->9)교환, 해바리기 재고정, 에어로바장착, 핸들+에어로바 미세조정안장교체 .. 나사 조지는데 토크감 읎이 술술 풀림 응 ? 왜 ??뿌러진체 나오는 나사 ㄷㄷㄷ_충격과 공포 짜증 폭발 이후 ..체념상태로 나사 ㅍㅍㄱㅅ ..나사규격은 'hex socket M6*50' 5개 1,900\+택배2,500\ 혹시나 해서 창고를 뒤져 보니 m6 30 ..짧아 ㅋ흨 ㅜㅜ 촉 ..을..

월 25 11/25 서2m/s 168㎍／㎥ ↑05:44↓19:17 오늘의 훈련싸이클 60k + 마눌몬`과 걷기 100'_심하게 싸이클질하고 저녁 먹고 ..걸으니 다리가 ..다리가 체력이 다해 떨어지는 듯한 느낌 ..난 절지동물이었던가 !? 오늘의 몸무게65.4kg 화 26 13/27 동6m/s 137㎍／㎥ ↑05:43↓19:17롸이딩귀갓길 물이 남으면 이 녀석에게 집중살수 몇달 째 ..신기하게도 봄꽃 핌 오늘의 훈련마눌몬`과 산책 + 맨몸훈련_마눌몬`이 줄넘기하고 맴몸훈련 하는 옆에서 조용히 러시안 트위스트 500' 오늘의 몸무게아몰랑 ~ 수 27 14/21 동2m/s 56㎍／㎥ ↑05:42↓19:18 오늘의 훈련싸이클 24k + 러샨트윗 1000'_의욕상실+시간읎음천회 맨몸훈련은 점점 익숙해짐 ..이러..

월 18 8/18 서 4m/s 136㎍／㎥ ↑05:53↓19:10 오늘의 훈련싸이클 75k+싸이클트위스트500'+힢레이즈300'+스트레칭_토요일보다 더 강한 바람+돌풍+밀려오는 초미세먼지돌풍에 짚404 핸들이 안털리는게 스스로 대견_히프와 허리가 일체형 ? 일자형인 몸매인데, 맨몸풀스쾃+런지로 둔근이 커짐거울 보면 웃음이 나옴 흐흐 ..이거시 오리궁뎅이 ? 오늘의 몸무게66.0kg토욜, 일욜 마눌몬`이 엠창 멕이드만 ㄷㄷㄷ 화 19 8/18 서3m/s 70㎍／㎥ ↑05:52↓19:11 오늘의 훈련마눌몬`과 걷기 110' + 70' _저녁으로 안성탕면 3개를 끓여 둘이 먹음마눌몬` 많이 먹었다며 두번 산책 ㅜㅜ; 수 20 11/20 동1m/s 55㎍／㎥ ↑05:50↓19:12 오늘의 훈련싸이클 49k_올들..

월 11 7/19 동북 3m/s 72㎍／㎥ ↑06:03↓19:04 오늘의 훈련싸이클 43k + 윁_W 5k + sgr17t + C 3k30'인 4'클릿의 위치는 앞쪽이 정답_리스트니크런치 700'싱글레그데쓰 40' 화 12 맑음만개한 벗꽃 보며 가벼운 발걸음으로 올라간 남산기온 좋은 날의 간만의 나들이 오늘의 훈련남산 ~ 명동 걷기 6시간 ?노세 노세 젊어서 놀아 늙어지면 못노나니 ~ ..가 피부에 와닿는 봄나들이그래 하루를 놀더라도 삼빡하게 놀자 ! 수 13 11/21 서3m/s 82㎍／㎥ ↑06:00↓19:06 오늘의 훈련싸이클 54k_w5k + sgr17t + c2k휴일은 조심에 조심을 더해 롸이딩경찰출동 2번, 앰불 1번 목격_어제 남산여파 ..마눌몬` 종아리에 파스 ㅋㅋㅋ 오늘의 몸무게65.6k..

월 4 청명 8/20 소3m/s 85㎍／㎥ ↑06:13 ↓18:58 오늘의 훈련싸이클 40k + 달리기 8k + 윁 + 마눌몬`과 산책 70'_올 해 가장 화창한 날씨 !편하게 30정도로 타진다 적응완료천천히 워밍업하는데 반대편에서 확 들어온다 '''마 !'''목소리가 컷는지 효과 ? 가 있다 므틉뇐네들이 많이 보임 이들의 무질서+꼴통짓 ..즓은 얘들이 매너 조음롸이딩은 겨울이 쵂오 !_W1k+700야소 6k +C 1k최고속으로 야소 하는데 옆옆자리 깨스 ! 깨쓰 ! ..똥빵구를 푸드드드 ..콧속이 쓰리다 코피 !?돆깨쓰를 피해 창문을 활짝 여는데도 모른척하는 중년남'얌마 거기 너밖에 읎어 마 ! 모른척하지 말고 바지 삭아 뚫어졌나 확인해봐 !''대체 뭘 먹었는데 이런 냄새가 나는 거니 으응 !'_리스트..

월 28 5/18 남5m/s 86㎍／㎥선거철 오늘의 훈련달리기 11k + 윁w 1+mhr ±160 9k + C 1 _윁장 3개월째 트레드밀 달리기 이유모를 급능숙싸이클인터벌+sgr 를 통한 파워업 + 이미지트레이닝 ..결과로 추측체질적인 건쥐 ..달려야쥐 지방이 잘탐15k 이내 빠른 달리기가 가장 유효_2005년 아이언맨대비 훈련중 62k 대와 비슷한 느낌 _15km/h 30분 달림(인생처음)폐활량 _폐전부를 사용하는 듯한 느낌 더 높일 여유 있음 옰 !다리 _속도에 따른 자세변화+힘의 여유부족중심선 _디바바 !팔 _좀 더 움직 움직허벅지 _유연성 연습 계속_이 나이에 달리기가 급속히 빨라지는 걸 느끼며 ..인간의 몸은 역시나 죽을 때까지 파워업의 가능성이 높은 모양 오늘의 몸무게66.1kg 화 29 봄..