철인공작소

월 29 비 5/12 ↘5m/s 13㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h컨디션 60%, 멘탈 53%아주 효과적인 휴식을 취한 결과 ..컨디션이 극적상승함그리고 환경도 쾌적한 날특히 ''이동미나''들이 안보여 더 쾌적 커다랗고 커다란 빅셀속에서 부대끼며 초큼 적응되는가 싶더니만, 이젠 크지 않게 느껴지고 만만해 보임셀 밖에서 보니, 밖에서도 커보이지 않음이제 큰 바다로 나아가야 할때임 ?큰 그림이 작은 그림이 되고, 그 작은 ? 그림이 밑그림이 되버림한단계 더 깊은 명상과 공부를 위한 시간이 필요해짐 더 이상 육체를 닥달할 수 없음레오는 이제 늙고 회복이 느림깨달음은 이미 지나치고, 증명을 할 차례임 화 30 3/11 ↘3m/s 16㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h컨디션 57%, 맨탈 44%어제 떡실신취침모드였음, 눕자마자..

월 15 10/21 →3m/s 68㎍/㎥위 _새벽 아래_오후 ..드뎌 듕귝이 불 때기 시작함 어제부터 미세먼지 시작 오늘의 훈련#W8h이제는 오른발 3,4번 발가락보다 오른발중족골이 더 통증그담은 허리, 왼팔 엘보, 목발바닥이라 해야 하나 ?! 발이라 해야 하나 ?나흘이나 슀는데도 발? 의 피로는 회복이 되지 않음 하루는 회복이 안됨앞으로 훈련에는 회복이 우선이 될 것이고, 보다 적극적인 휴식예정 잠이 들지 않았는데 내가 코콜며 자고 있는 걸 의식함 뎬쟝 ~ 주변의 방해로 조금 돌았지만, 가까운 시간내 원하는 곳에 도착예정큰 그림을 위한 밑그림은 계속 될 것큰 그림은 조만간 다시 밑그림이 될 것 화 16 11/20 →2m/s 29㎍/㎥새벽->오후 어제보다 덜한 초미세먼지 오늘의 훈련#W8h아침에 일어났을..

월 17 18/28 →2m/s 30㎍/㎥오늘의 훈련#W8h컨디션 58%, 맨탈 48%체중이 늘고 있음, 붓기는 아니고 ..해서 더 빨리 힘들게 몸을 몰아 부치고 있음이 무신 상황인건지 ?? 하루 에어스쾃100' 시작 큰 그림을 그리기 위한 밑그림 시작 걷기가 너무 힘든 영향이 크고, '이 동네 미친놈뇸은 나야'를 많이 겪으니약한 맨탈은 다 까져 나가고 조금 단단한 멘탈이 남은 탓인지 ..요즘 '이동미나' 에게 몹시 괴랄하게 대하게 됨구석기 시대였다면 ..이동미나'는 이미 뎉바디 일텐데말이지법이 있는 요즘도 일년에 실종자가 이만오천 이상이라는데 저 놈들도 그 중 하나이기를 화 19 18/27 →3m/s 44㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h컨디션 55% 맨탈 53%승화에 승화가 되는 느낌 ? 또는 정화가 된 후 다..

월 10 18/27 ←4m/s 12㎍/㎥새벽이 한강 ~ 오늘의 훈련#W8h컨디션 53% _오른쪽 콧구멍으로 누런것이 나옴시원하게 확 모두 풀어 버렸더니만, 폭풍재채기+콧물알러지 터짐약먹음 ㄷㄷㄷ 어제 이틀치 수면을 취해서 계획보다 6시간 일찍 일어남자 ~ 오늘 8시간 걷기를 하면 24시간 후에 잠을 잘 수 있음 쐤ㅆㅆ 맨탈 45%_찬바람 맞자마자 재채기+알러지발동 = 약먹음 몸이 불타 말라가는 느낌+띵함 _제기랄 벌써 겨울? 타기 시작 ?? 걷기 _이젠 뭐 자유자재로 몸이 움직임 !무게중심, 발착지, 호흡, 시선, 다리동작, 머리위치, 골발의 각도, 팔의 휘적거림허리, 방데이움직임 ...이젠 밖으로 나아갈 때인데 ! 신경을 끍는 요소가 사라지자 _정신은 파동읎이 조용해짐 수도자들이 폭포 근처에서 명상을 ..

월 27 21/28 비 ←1m/s 4㎍/㎥ 오늘의 훈련싸이클 47.9km 17년 11월 7일 마지막으로 ..오늘 롸이딩 하니 ..10개월만의 롸이딩 심폐기능 _인터벌 불가능다리 _원형페달링 감각 10% 대로 하락에어로 자세 _ 넘 불편함을 느낌 ?!안장 _통이 느껴진다 내가 말이다 허허 초기화, 초기화 라고 표현 하는데 ..이건 초기화를 넘어 ''백지화 '' ㅜㅜ 샤워하는데 ..척추기립근, 방뎅이, 허벅지 근육들의 펌핑됨을 느끼니눈물 남 ''내가 낸데 ..어뜨케 만든 허벅지였는데 다 빠졌어 ㅠㅠ '' 맞바람에서도 30은 쉽사리 유지 했거늘 ..20도 힘들고,둿바람 받고서도 36 되니 입에서 거품이 나옴 엉엉 .. 화 28 23/27 천둥번개 장대비일금 삼천원 만년필 ~ 애용중 ~ 오늘의 훈련#W8h컨디션..

월 20 24/34 ↑6m/s 34㎍/㎥ 오늘의 훈련휴식 화 21 25/35 ←4m/s 20㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h컨디션 58%, 맨탈 56%달리기주법에 몸무게 중심을 앞뒤로 변화 시키며 걷기뒷꿈치착지에 공굴리듯 발바닥 사용하기돌고래 처럼 숨쉬기 등등 맨탈 업그레이드가 가까워졌나 봄, 주변간섭 심해짐좀 더 심연으로 들어가 볼까나 하고 좀 더 호흡+열심히 걸었더니만 ..열흘만에 심하게 꿈을 꿈얼굴 다보이고, 1인칭 시점에, 스토리가 길고 ..꿈속에서 지겨워졌다 ! 하니 .. 화면과 스토리가 바꿘다ㅆㅃ 이럴거면 ...무슨 얘기를 하는지 모르겠다 ? 아니 관심읎는 얘기 그러니 ..마지막에는 내기 ! 를 걸어옴 ㅎㅎ후ㅇ~ 이것뜰이 !과감히 피해서 혼자 답을 써 봄 ~ 수 22 26/32 ↙16m/s 12㎍/㎥..

월 6 26/34 ↑1m/s 30㎍/㎥오늘의 훈련컨디션 51%, 맨탈 49%발상태 양호콧물알러지 악화로 약 복용무더위로 인한 컨디션 하락 뭘 어뜨케 할지 모르겠다 상황 전개 -> 에라 모르겠다 이러구 보자 저지름 -> 이래도 죽지 않음 그렇담 고게을러 방법을 단축시전 -> 응? 이게 더 편함 그렇담 이렇게 고 -> 안해두 되지 않을까 하다가 -> 다른 상황 전개 에라 모르게따 ''내가 내가'' 시전 -> 상황은 여전 ~ 제대로 된 것이 '정식'이란 방정식은 읎다'답'을 만들다 ! 그게 세상의 이치 인 것 ! 화 7 27/34 →1m/s 17㎍/㎥ 오늘의 훈련알러지 약먹고 시작 ~.. 했으니 조을리가 읎는데다 + 최강 무더위 ㄷㄷㄷ 컨디션 45%, 맨탈 45%붓기, 발 컨디션 70%, 버뜻 더위로 인한 H..

월 30 27/36 ←4m/s 8㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h컨디션 58%, 맨탈 49% 몸상태 상더위 극상매일하는 할까 ? 말까 ? 귀챠니즘 발동 어찌됬근 시좍 ~시작하고 5시간동안 좋은 컨디션 유지, 막바지에 다운왼발 90%, 오른발 60%오른쪽 발가락 상태만 호전 되면 ... 음료를 사이다로 바꿈체력적으로 덜 지치는 느낌이 팍 !계속 입을 적시는 느낌으로 수분보충 더위로 인해 정신적으로 느슨해짐명상호흡 안됨 쓸데읎는 망상을 하고 있음이를 어쩔까 ?업글을 앞두고, 혼란한 상태에 빠짐 화 31 27/38 ↓2m/s 18㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h어제보다 더 뜨거움왼발 상태 상오른발 중하어젯밤 휴면족을 부침 _통증에 유효함 좀 더 시원한 옷으로 바꿈에라 모르겠다 모드 ..웃옷을 벗어 물 적셔서 입음30분 채 ..

월 16 24/34 →3m/s 26㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h컨디션 57%, 맨탈 49%대기 _뜨거운 태양, 차가운 바람 어마 어마한 수면 _떡실신수면_ 삼일치정도를 한번에 몰아 잔듯한 느낌시체놀이 극강의 느낌 ! ㅉ리리 하네 ~ 마눌몬`이 휴면족을 몰래 붙임해서 더해진 쾌적함해서 그냥 저냥 쾌적한 하루였음찬 바람 마저 붐그래도 이젠 끝내고 싶은 걷기언제 끝날까나 ~ 화 17 24/34 →2m/s 58㎍/㎥ 오늘의 훈련W8h컨디션 54%, 맨탈 51%기온 _더 뜨건 태양, 더운 바람 걷기 전 ..화장실 세면대 찬물 스위치를 조절 _결과 굳부엌 찬물 스위치 조절 _물이 질질 세는데 마눌몬`에게 딱 거림웬갖 잔소리대공포 전부 발사hp급하락 ... 이 모기가 그 모기일세 ..30년전 강원도 산속의 아디다스모기랑..

월 9 비 20/23 ←4m/s 7㎍/㎥이 집은 보통이 곱배기양, 곱배기 양이 기대됨 오늘의 훈련휴식 화 10 23/33 ↗3m/s 34㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h컨디션 53%, 맨탈 33%발통증 땜시 신경이 아리까리 하구만 ! 애끼구 애껴 신는 니케런닝화 뒷축쿠션이 떨어져 덜렁덜렁그 덕?에 발이 아픈지도 모르고 걸었음 신발이 두달이면 아작절딴 케이스가 되고 있음발 아이씽+발 쿨링시트+셀프마사지 ..요즘 근황은 _여긴 어딘가 ? 난 누군가 ? ..임 언제 이 짓을 끝내지 ? 의 주체가 내가 아닌 누구? 가 되어버림 수 11 23/30 ↗3m/s 33㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h 컨디션 53%, 멘탈 ?% _아무생각읎음쿨링시트를 붙이고 잤더니만 ! _발통증이 사라짐 !이거 이거 문제있는 놈이네 응 !더 문제는 ..