철인공작소

월 3 주변검색 하니 ..맛집 ! .. 짜장면 한젓가락 입에 넣고 우물거리자 만화에서나 나오는 ..ㅇ.ㅇㅏㄴㅏ스ㅌ ㅏㅅㅑ ~ 단박에 느껴지는 탁월하고 고급스런 맛 ! 비교우위의 맛 ! 대체 짜장면에 뭔 짓을 ?! 오늘의 훈련 백화점에서 3시간 걷기 ㅎㄷㄷ .. 화 4 오늘의 훈련 마눌몬`과 걷기 60'' 약한 몸살에 두통+답답함 ..이었는데 조금 걸으니 괜춘해짐 실내보다 밖이 더 따뜻한 느낌 수 5 이 아자씨는 .. 그저 불어제낌 그 자체 ! 작대기에 메트로놈 들고 가서 천둥처럼 프레스토로 머리통을 뚜뜨려 일깨워 .. 악보 읽는 방법을 알려주고 싶은 마음을 들끓어 오르게 하는 아자씨 ! 음감 -100% .. 학문에도 왕도가 있으니 그것은 주입식 교육 ㅋㅋㅋㅋ 오늘의 훈련 마눌몬`과 걷기 60' 컨디션 저..

레오의 모친 _이여사_는 .. 30여년동안 유방암수술로 인한 휴유증 ? 합병증 ? 으로 많은 병원을 다녔습니다 72년수술~06년작고 보험이 되지 않던 때여서 ..암수술비로 그 당시 서울의 집한채값을 병원에 지불 했고, 30여년동안 집두채값 정로를 병원비로 지불했습니다 돈이 없었다면 병원은 꿈도 꾸지 못했을 겁니다 몇년만 있으면 신약이 나와 암은 감기같은 쉬운 ? 병이 될 것이다 ..는 글을 본지가 ..40여년 넘어갑니다 음모론자들은 ..이미 병원은 암환자를 수익형환자로 보고 있다 암완치 ..는 불가할 것이다 라고 주장합니다 한국인의 1/3은 암으로 죽는다는 통계가 있습니다 자연사는 3/10 밖에 되지 않습니다 우리들 중 대부분은 링겔줄 꼽고 연명치료 하며 병원에 목돈 주다가 죽을 예정이라는 겁니다 제목 ..

월 27 오늘의 훈련 싸이클 51k 편서풍(강)+기온 급하강+컨디션저하 ..손발 시렵다 웜업-sgr 53/17 10k-sgr53/12 20k ..지난주는 힘이 남아돌아 뿌악 뿌악 ..오늘은 초기방전 쫄쫄 .. 무서운 건 언덕이 아니라 영하의 심한맞바람 & 뙤약볕의 뒷바람 ㅋㅋㅋ 씨원한 한강뷰 조아 ~ 화 28 1차 가볍게 튀김으로 시작 메인은 족발 .. 수북히 쌓인 족발을 네분이 포장 중 .. 족발大 포장 26,000\ ..가성비 굳 ~ 삶아서 김이 나는 족발을 계속 가져다 쌓고 .. 포장 비쥬얼은 이렇 .. 두텁게 썰은 비쥬얼 맛은 ..육질이 부드럽고, 간도 세지않고 맛있고 양도 많음 위치는 ..화곡시장 들어가자 마자 3차는 후라이드 .. 오늘의 훈련 먹방 ~ 수 29 오늘의 훈련 싸이클 _60k 웜업..

'아이언맨 월드챔피언쉽' 이 정확한 호칭입니다만 .. 보통 '하와이아이언맨' 대회 라고 합니다 세계에서 열리는 킹코스아이언맨대회에 참가 나이별 최상위 순위에 오른 몇몇에게만 하와이대회 티켓이 주어집니다 레오 처럼 건강을 위해 운동을 시작한 일반인은 ..참가 자격인 티켓 따는 것이 거의 불가능합니다 한마디로 타고난 체력이 남다른 종족들의 세계입니다 하와이 아이언맨대회는 ..수영 3.9k + 싸이클 180k + 달리기 42k 를 한번에 해내는 경기입니다 레오는 05년, 06년 제주아이언맨 대회를 완주했습니다 꼴찌루요 .. 2014 하와이챔피언쉽대회는 ..심한 조류와 심한 바람과 높은 온도로 기온으로 기록이 조금 떨어졌다고 합니다 수치상은 평작 ? 입니다 롸이딩 때 심한바람이 불었다고 하죠 맞바람때 25 정도..

월 20 오늘의 훈련 혼자 걷기 3시간 .. 걸으며 ..킥연습+쓰는 글 내용머리속으로 정리하기 마이너리티처럼 화면 몇개를 머리속에 띄우고 정리&검색 하는 버릇 .. 버퍼링이 딸려 서너장 밖에 못 띄우는게 함정 ㅜㅜ _ 비가 내렸는데도 미세먼지는 42마이크로미터 ! 미세먼지는 단명급사의 지름길 ..공기정화기는 듕국 베스트셀러 1위 !! 화 21 오늘의 훈련 바람(중편동풍) + 비 에어스쾃 500' ..무릎위치에 신경쓰며 힢드라이브 .. 운동으로만 지방을 태우다가 요번 마눌몬`의 1일1식에 따라 해보는 1일2식+운동 .. 운동으로 뱃살이 빠지는 느낌은 아래에서 위로 였는데 이번엔 반대순 똑똑하게 덜 먹는게 답이라는 결론유추 수 22 오늘의 훈련 싸이클 72k+마눌몬`과 걷기 1'30'' 편동풍(약), sgr..

인간의 근본은 뭘까요 ? 인간은 어디서 왔고 어디로 가는 걸까요 ? 왜 사는 걸까요 ? 근본주의 _휴머니즘_는 왜 자본주의에 밀려난 걸까요 ? 지구의 역사는 48억년 .. 2천년전 나타난 인간의 종교는 자기네 신이 만물을 창조 했다고 주장합니다 ! _레오는 천주교신자_ 그런데 우주의 크기는 .. 지구의 지름은 12,000km 태양의 지름은 1380,000km 은하계의 크기는 85경 km 안드로메다 은하의 크기는 209경 km 켬퓨터로 측정해낸 우주의 나이는 138억년 .. 현재의 이론대로 가장 빠른 빚의 속도로 측정하면 _1초에 30만km_ 우주의 크기는 = 1.3055904e+23km 인간의 잣대로는 측정불가 ..입니다 .. 이것 역시 인간이 알아낸 크기여서 ..우주의 '전부'가 아닌 '일부' 라고 보..

월 13 줌2 풀줌 .. 저 건물이 보이는구나 ! 건물위에 날아 가는 건 뭐지 ? 오늘의 훈련 마눌몬`과 걷기 1'20'' 태풍봉퐁의 영향으로 아침부터 엄청난 편동풍 ..체감온도는 10' 가량 심한 편동풍으로 오늘 자장구는 패쑤 화 14 오늘의 훈련 싸이클 61k+마눌몬`과 걷기 1'30'' sgr(53/14)30k+1분인터벌 3회 기온급강하, 편서풍(중) ..낮은 기온은 운동에 유리 .. 하지만 기온이 낮아지는 요즘 노년들의 롸이딩 중 뇌졸증 소식 ㄷㄷㄷ 깃털을 부풀린 비둘기녀석들 .. 그간 자전거도로 롸이딩 하면서 헬리곱터구조 목격 일곱번째 ..구조보트출동도 여러차레 .. ㅁㅁ대표사건도 참 우연잖게 발생부터 발견까지 목격, 그 뒤로 전기순찰차한테 시신발견 신고도 하구 .. 그 뒤루 한강서 수영하고픈 ..

월 6 오늘의 훈련 마눌몬`과 걷기 1'40" 치과치료 ..걷기 힘듬 ㅜㅜ; 한층 더 내려간 기온 ..체온조절을 잘 못하면 바로 감기 ! 화 7 오늘의 훈련 마눌몬`과 걷기 1'30+스트레칭 걷는 건 진도가 늘림 차라리 뛰는 게 편함 슈퍼문 때와 비슷한 달의 크기 이태백이 놀던 달아 ~ 내도 놀자꾸나 .. 수 8 오늘의 훈련 싸이클 36k+마눌몬`과 산책 1시간10분 편서풍 뒷바람, 므틉의 도발을 ..3k 드렙팅 므틉 밧데리소진 ㅋ ..앞에 나가 ㅅ7 로 가니 나도 방전 ㅋㅋ.. 온도가 내려가면 심박이 변한다 ..몸의 변화 ..이거에 대한 논문을 찾아야 겠다 블루문도 두려운데 레드문이다 ! 거기에 월식이 더해졌다 ㄷㄷㄷㄷ .. 피조물은 그저 5리터짜리 피봉다리에 불과한 제물이란 말인가 !! 목 9 오늘의..

예전에 냉면맛에 대해 논 ? 하는데 ..누가 그러더군요 '요즘 얘덜 입맛이 딱 저렇습니다' ..하아 _ _. 하 아 젊게 봐주셔서 감사" 합니다 ..할 나이는 아니어서 고맙다고 하기엔 습습하고, 니보다 나이 많아 ! 하기엔 더 씁씁해서 ..그냥 넘어 갔습니다 .. 음식 앞에선 나이 얘기가 꼭 필요하다는 생각입니다 세대마다의 음식 콘텐츠가 서로 다르기 때문입니다 60~70 년대의 외식문화와 2010년대의 외식문화의 풍부함? 은 비교자체가 되지 않기 때문입니다 허나 산이 높으면 높을수록 그늘 또한 깊어집니다 폐해가 늘어갑니다 .. 닭 이야기하면 으례 ..'닭이 먼저냐 ? 알이 먼저냐 ?' 하는 킬링타임성농담이 생각나죠 알부터 시작하겠습니다 ! 지금 우리가 먹는 계란은 ..A4 용지 1/3 의 공간에서 일평생..

월 29 9월은 특별히 10권씩 대여 오늘의 훈련 마눌몬`과 걷기 1시간50' 나갈땐 추웠는데 한참 걸으니 노출된데는 춥고 그렇지 않은 곳은 땀 ..그러나 반팔 반바지가 정답 .. _ 자칭 개엄마 님 미안하구료 _제 부인한테 달겨드는 개한테 소리지르고 우산 휘두루며_ 감히 사람이 개한테 뎀벼서 !? .. 다음번엔 필히 개한마리 델꼬가서 _POWER 개 to the 개 듁어들도록 하겠소_ 개념치 마시구료 두달 ? 만의 짜장면 ..달고 짜다 ! 화 30 오늘의 훈련 싸이클 62k 15분 웜업-sgr40k(53/14) _강한편서풍 늦은 런디너? 의 포만감으로 시작하는 롸이딩 ..배가 불러 심박을 올릴 수가 읎다 _ 그렇게 돼지모드로 꿀꿀 가는데 ..바로 앞쪽에서 급작스런 좌회전 우르르 ..아놔 급브렠 ! 꾸ㅇ..