훈련일지2019. 9. 30. 05:30

23 15/24 ↓3m/s 7㎍/㎥


오늘의 훈련

#W8h_

맨탈53% 컨디션50%


2종류의 차_

붓기 빠지고, 소화 잘되고 ..

왜 잊었을까 ? 물의 효용 그리고 차의 효용 !

그냥 물만 마시지 말 것 !


발상태 _

깔창의 기적''' 이라고 밖에 할 수 읎음

왼발 통증 90% 이하가 됨

새로 바꾼 깔창 ..인생 아이템


몸상태 _

차의 효능으로 붓기와 소화가 잘 되고

조금씩 몸이 편해지기 시작


호흡 _

생각 읎고, 관심 읎고 상태 시전


걷기는 내 인생에 있어 뭘 주었을까 ?

기억과 현재의 재조정

다른 각도의 햇빛을 깨달음




 24 15/25 →2m/s 35㎍/㎥



오늘의 훈련

#W8h_

맨탈52% 컨디션49%


뜨끈한 차 _

소화, 붓기에 좋다 ~


발상태 _

깔창 때문에 왼발상태가 좋으니, 오른발 새끼발가락과 날개에 통증 쐤 ...


호흡_

좋은 건 좋다 나쁜 것두 좋다 다 좋다 근데 넌 비켜 ~

이렇게 말할 수 있어야 한다


몸상태_

환절기 감기조심에 조심인데, 덮더라도 두덮게 입는 것이 날 듯하다

두껍게 입고 땀을 찔찔 흘렸다

감기야 물럿거라 !


햇빛 각도가 힘하게 _

바꿨다 제길슨 가을 시른데 겨을 시른데 ..


몸과 정신의 힘이 바닥에 다다르다 _

뭔가 휴식이 필요하다

무엇으로 이것을 대신할까 ?




 25 15/26 ←1m/s 27㎍/㎥



오늘의 훈련

#W8h_

맨탈48% 컨디션45%

덥다 캬아 ~

이눔의 날씨는 ..감기를 부른다

조심 또 조심했는데, 콧물알러지에 감기 초기 증상이 왔다

뜨끈한 물 1리터 마시고, 몸을 추스리는데 ..

어지럼즈에 ㄷㄷㄷ 손이 떨린다 ??

모지 ? 

장거리운동에 단련된 몸인데 ?  이건 뭐지 ? 

하면서 포도당 캔디를 2개를 먹는다

10분정도 천천히 걷다보니 조금 나아지는듯 하다

요즈 이런 현상이 자주 나타난다

몸이 한계에 다다른 모양이다


호흡 _

뱃속이 편해지니 호흡이 편해짐

모든 것이 모여 하나가 되는 것

때론 안되는 일은 그냥 포기하고, 마음을 버리는 것도 필요함


발상태 _

새로운 깔창 하나로 발문제가 풀리는 듯 함

왼발장심 통증이 극적으로 줄어드니, 오른발 새끼발가락과 날쪽 통증이 떠오름

밤마다 파스 붙이고, 일어나 아이씽 하고 ..


햇빛각도가 너무 심하게 바뀜

올 겨울은 매우 추울거라는 예감이 듬 !

심한 기상이변이 있을 듯함 ?!

편안 곳으로 도망 가야지 응 !


젖산이 혈관에서 흐르는 게 느껴짐

욕조 ! 가 필요함




 26 17/27 ←1m/s 32㎍/㎥

이 집 짜장면은 ..쏘쓰와 면이 조화롭고, 덜 달달함, 화교식 짜장면에 뭔가가 덧대어 졌는데, 그걸 뭐라고 할지 모르겠음

여기에다가 내 래시피를 추가 해보면 흥미로울 듯 ~



오늘의 훈련

코어훈련 60'

배에 힘이 들어감

그러나 아직은 ㅂㄷㅂㄷ 예전에 30% 체력두 되지 않음




 27 17/26 ↓2m/s 18㎍/㎥

동네에 ㅅ참이 2개 있음 ..

이 집은 뭘 넣는지, 먹고도 속이 편하고, 맛도 있음 !

다른 한 곳은 한 젖가락 먹고 퇬 !



오늘의 훈련

코어훈련 60'+전력질주 3'

틀렸음, 이빨 꽊 깨물고 갉아 일궈낸 싸이클 체력 ..은 읎음

걷기로 인해 온몸의 근육과 힘줄에는 젖산이 쌓여 있음

몸이 몸이 아님 ㅠㅠ




 28 19/28 ↘2m/s 31㎍/㎥

다시 여름이 되는 느낌



오늘의 훈련

#W8h_

맨탈54% 컨디션51%

이틀 휴식 후 걷기는 기대했음

6시간까지는 휴식의 보람이 있고, 6시간 이후 부터는 자괴감에 추가되는 몸의 통증

워낙 즈질 HP+즈질몸뚱아리이지만, 이 정도일까 ? 할 정도로 심하게 hp가 폭락됨


호흡 _

열정, 폭발, 후회, 자책, 포기 단계에 이르름

아니 귀챠니스트는 열정 혹은 폭발이 있을 수 읎음

마음속에 누군가 떠들려고 함, 그러든 말든 호흡은 잘 됨 ㅆㅂ


몸상태 _

피포감이 사라진듯 했지만, 착각이었음

내 자체가 피로감임


발상태 _

터무니 읎는 상승 효과의 깔창 ..

왼발장심통증 때문에 사용하는 깔창은 확실히 왼발통증은 잡음

구러나 오른발 새끼발가락 날쪽에 통증 뙓 !

제길슨 ..

 

오늘은 적게 먹으리라 ..했지만,

폭식 + 과식 ..

소화를 위해선 폭주가 필요함




 29 17/28 ↘2m/s 43㎍/㎥

정리했던, 여름바지 꺼내 입고는 ..



오늘의 훈련

휴식

뒹글뒹글

누가 개를 키우기 시작함

하루죙일 짖음, 내두 짖기 시작함, 하울링도 함

하룰링 검색 해봄

옰 다양함 ~









수 많은 독립운동가를 잡아다 고문하고 죽인 악질 형사 ..




스즈키는 해방이 되고서도 형사 입니다


참고로 스즈키는 한국_부일반역자_ 입니다




주인공 하림은 스즈끼에게 가족을 잃은 희생자 !


해방이 된 후 세상이 바뀌었고 독립운동을 하던 주인공도 평범한 시민이 됩니다




어느날 경찰서에서 부하에게 호령하는 스즈키형사를 마주 합니다


'네가 왜 거기 있어 ? 해방이 되었어 ! 스즈끼 !!!'


멱살을 잡혀서 경찰서에서 끌려가면서 절규를 합니다



그런 주인공을 보며


스즈키 왈 '저런 빨깽이 새끼 !'







28일 서초동 검찰개혁 집회는 7회차 였습니다만,


몰랐네요 ㅡㅡ;




다음에는 레오 일가족이 추가 됩니다 ~






기도를 합니다


첫번째 기도를 위해 기도를 합니다 


두 번째 기도를 위해서 기도를 하지 않습니다


ㅠㅠ;







화이팅 !!!

대한민국 국민들 화이팅 !!!










Posted by 레오 ™

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  1. 발바닥이 아플 정도로 운동을 하시는 걸 보니 좀 쉬는 것도 어떨까 싶기도 하네요

    2019.09.30 06:41 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]