728x90
수요일 21 (295일차 43주)-
오늘의 훈련
오전
마눌몬`과 아침 공복산책 55분
오후
덤벨런지 30kg _120회
외발런지버티기 30초 2회
_
컨디션 48%
어제 뭘 했는지 ..피로감 심함 한참 졸음
승모근, 기립근, 방뎅근, 비복근 ㄷㄷㄷ
_
산책로는 이미 단풍
작은 꽃부터 큰 나무까지 잘 꾸며 놓음 ..뭐 일부러 단풍구경 갈 필요가 읎음~
_
사람들 옷차림도 울긋
겨울잠바차림, 반팔반바지 ..입은 사람들이 같이 있으니 헛갈림
_
한강자도 서쪽이래서 그런가 ..
미세먼지 심한 날 문을 열고 나가면 ..시골에서 나무 태우는 냄새 + 꾸질꾸질한 냄새가 섞인 것이 느껴짐
동쪽으로 이사를 가야 하나 !
_
몸무게 70kg
''내는 걷지 않아 그거 유산소자나 ! 그러면 살 빠져 ?! '' 시즌온
_
체지방검사를 해봐야 되는디
근육량도 늘고 뱃살도 늘었는디 ㅎㅎㅎ
십수년전 ..
30대 ? 로 보이는 배불떽이 아재 둘이 저 바이킹을 타고는 ..
깔깔 대며 좋아라 ~ 하는 걸 보고 ..부러워 했다는
내는 왜 ? 저 바이킹이 좋다고 타고 싶다 하지 못했을까 ?
또 나중에는 뭘 하고 싶었는데 ..하며 궁시렁 거릴까 ?
화이팅 !!!
쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!
728x90
'훈련일지' 카테고리의 다른 글
| 10월30일훈련ZIP-'힘들지만 고통스럽지 않은' (2) | 2020.10.31 |
|---|---|
| 10월29일훈련ZIP-''Health or Die ! 못 피하면 자연사 ~'' (2) | 2020.10.30 |
| 10월28일ZIP-''그러지 뭐 ~'' (2) | 2020.10.29 |
| 10월27일훈련ZIP-'보편적인 노화현상 이겨내려면'' (0) | 2020.10.28 |
| 10월23일훈련ZIP-''핑계충진완료 + 꼬깔콘'' (6) | 2020.10.24 |
| 10월20일훈련ZIP-'런지' (2) | 2020.10.21 |
| 10월19일훈련ZIP-''가지가지'' (0) | 2020.10.20 |
| 10월14일훈련ZIP-'Even with a strong wind' (2) | 2020.10.15 |
| 10월14일훈련ZIP-''마곡철교 근처 퇴적지'' (0) | 2020.10.14 |
| 10월12일훈련ZIP-''여기서 부터 하체'' (0) | 2020.10.13 |