11월세째주훈련ZIP-'행복은 성적순이지요 !'

월 12 4/13 ↓2m/s 38㎍/㎥

새벽은 언제나 새롭다 신기한 일상 중 하나 ~

오늘의 훈련

휴식

감기걸림

병원갔는데, 몸을 수색? 하는 의사 ㄷㄷㄷ

독감일 수 있다고 ..신종플루 겠지 

주사 맞으라고 함 ..시러 !

약 먹고 딮슬립

화 13 5/15 ↘1m/s 35㎍/㎥

오늘의 훈련

#W8h

컨디션41%, 맨탈 43%

감기약 먹고, 식은 땀이 조금나고, 몸이 부들부들 떨림

천천히 시작해서 천천히 걷다가 천천히 끝냄

욕심은 자꾸 자꾸 커지기만 하지 작아지지 않는 것

적당한 선을 지켜야 나를 지킬 수 있음

그 적당선은 내가 생각하는 것보다 아래임

신발바꿈

전 신발보다 조금 더 크고, 쿠션은 ?, 뒷꿈치 높음

통증

왼발족심 ..나머지는 괜춘함

내가 나를 지키는 방법으로 ..

떠드는 것은 싫음, 행동으로 보여줘야 한다고 생각함

효과가 매우 느리다는 단점이 있음

효과라면 조동이질이 쵂오 ~

수 14 5/14 ↓2m/s 38㎍/㎥

오늘의 훈련

#W8h

컨디션 49% 맨탈 51%

하루하루 충격과 육체피로 _에 살다보니 ..

삶에 대한 기대감이 극소화 되고, 간편화 됨

뭐 별다른 기대가 읎으니 충격감이 후ㅓㄹㅆㅣㄴ 약화됨

하튼

세상은 살고 볼일임 ~

몸의 통증순위

왼발바닥장심>왼팔엘보 ..나머지는 보통

감기약에 소화제를 넣었나 ?

배가 너무 쉽게 꺼지네 ㅡㅡ;

목 15 2/14 ←1m/s 78㎍/㎥

오늘의 훈련

#W8h

컨디션 51% 맨탈 49%

정신적인 피로감이 큰 날

말하기가 힘들고 귀잖아 말을 하지 않는 묵언수행

이르르기가 힘들면 이르지 말고, 다가서기가 힘들면 다가가지 말것이며

말하기가 힘들면 말하지 말고, 바라보기가 힘들면 흘깃 ~

몸의 통증순위

왼발바닥장심 > 목

새 신발 적응

뒤꿈치가 높으니 걷기에 도움에 되지 않고 방해됨 !

넓은 보폭으로 걷기

호흡 30'

스트레칭 꼭 하기

감기조심 수응 단계 높이기

뜨뜻 물 섭취

손&이빨 자주 닦기

마스크

금 16 6/11 ↘4m/s 65㎍/㎥

오늘의 훈련

#W8h

맨탈 44% 컨디션 47%

감기약 중 비염약이 포함되었는데 ..이건 졸리운 약임

엄청난 졸리움 + '이동네미친뇬 2명 + 이동네미친놈 1명' + 권태 ...Zzz ..

통증 

어지러움>왼발장심>오른발바닥

호흡

감기약기운 때문에 창'이열렸다 닫혔다 함

비몽사몽 ..

잠속 꿈에 창이 활짝 열림

이여사가 보이고 한단계 더 위로 올라감가서 고쥐왈미쥐왈 웅응?!

마무리가 가까웠는데 ..

시원하게 한판 ..으로 끝내고 싶은데 쯮 ..

이제 육체적인 것은 마무리 되고 명상 부분만 남음

정보가 더 필요할뿐 

토 17 3/9 

편의점도시락 _깨끗단백하고 고급진 맛에 한표

아쉬운 점은 반찬 디테일 떨어짐

연구 좀 해라 짜샤 ~

오늘의 훈련

휴식

일 18 2/11←1m/s 45㎍/㎥

감기 병원 감 _

혈압은 가까스로 정상범위 ㅎㅇ

오늘의 훈련

휴식

파워볼 _ 파워가 어마어마 ~

2018년 10월 27일 파워볼 복권추첨으로 2명의 당첨자 중 1명

6억 8800 $ 중 절반 + 일시금 수령

세후 1억 9810만달러_2222억원을 수령

보험공단을 다니는 싱글맘_리렌 웨스트(51)는

직장 그만두고_보험공단_

새 자동차를 사고 길고 긴 휴가를 계획을 수립

이후 가족이 운영하는 재단을 설립 사회에 기여할 예정 _이라네요

한장은 레드필드 ..한장은 뉴욕 에서 팔렸다고 합니다

행복은 돈으로 살 수 있습니다

다만 액수가 모지랄 때가 있을 뿐입니다 ㅎㅎㅎ

화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&만수무강안전제일 !!!