훈련일지2018.12.31 05:30

24 -8/2 ↖3m/s 20㎍/㎥


오늘의 훈련

#W8h

컨디션55% 맨탈 52%

몸상태 급작스래 올라감, 따라오는 평화스런 맴


몸통증 _

좋음

맨탈 _

대체로 긍정적

섭취 음식 _

소화잘됨

배변 _

개운

물 섭취 _

시간당 ±400ml

외부적조건 _

핵폭탄 한방 터뜨려줌

기온 _

추위를 덜타서 상태 좋음

명상 _

8단계를 넘어 10단계에 다다름

상관, 이해 무너뜨림 ..멍청의 극에 다다름

예사롭지 못한 깨달음과 멍청함의 차이


나를 들여다 보고, 너를 보고, 우리를 보고, 세상을 봄

그러나 사실 나 자신만 보임

다른 건 그 그림자에 갇혀진 숮자



아직 답은 나오지 않음

무슨 답이 나올지도 모름

원하는 답도 없음

원치 않는 답은 있음

답은 분명 나올 거임




화 25 -3/5 ↖3m/s 20㎍/㎥


오늘의 훈련

#W8h

컨디션 53%, 맨탈 55%
포기하면 편하지 않음
포기하면 가중되는 혼란 속 쏘스에 빠져 버려짐

아무리 커다란 파도가 밀려오더라도
'수면위를 걷는 의식체' 상태 유지함
이것은 '희망'을 기대하지 않는 아닌 '나의 의지'

걷기는 _
익숙에 익숙을 더하고, 익숙해진채 익숙한 동작을 유지할 수 있게 됨
호흡도 짧아졌지만, 걷기에는 충족되고도 남음

피로감 _
이걸 이겨내려고 애쓰는 중

몸의 근육 _
이 다 빠져나감
노가다근육만 남게 됨

즈김의 상태에서 근육을 키우는 ! 운동을 더하게 되면 어쩔까 궁금해짐 ?
덤벨을 구입해야게씀 ㅎㅎ
노가다 근육 맹글어질까 ?
돼지근육이 맹글어질까 ? 
ㅎㅎㅎ

이미 답은 나와 있음 !



 26 -4/1 ↖3m/s 20㎍/㎥


오늘의 훈련

#W8h

컨디션 49%, 맨탈 45%


통증 _

걷기 6시간 이후부터 오른발 입방골 심한 통증 _발이 갈라지는 통증


마음의 창을 닫고, 내면에 시선을 돌림

걷기에 정신 올인

7시간째 전심 지침

이런 일이 요근래 읎었음 !

마지막 1시간은 그야말로 될 수 있는 한 몸에 힘을 빼고 보폭을 넓게 !


떡실신 수면실신 _

샤워하고 침대에 누음, 그 다음 기억읎음



걷기 1년이 넘어가면 _

이번 생에 대한 명상은 거두기 ..

상상보다 더 큰 스케일의 상상력 시작 !




 27 -12/-6 ↘7m/s 29㎍/㎥


오늘의 훈련

#W8h

컨디션43% 맨탈50%

통증 _
오른발 입방골 > 왼발바닥 > 왼팔엘보 > 목
오른발에 휴족붙임, 왼팔 파스붙임
각종 영양제 섭취함
물을 적게 마심

급작스런 강추위 ..몸의 변화
더 배고프고, 더 소화 안되고, 더 충분히 못 자고, 더 힘듬
힘든것도 힘들고, 안 힘든 것도 힘들고, 힘이 없어서 힘들고 ..

공기에 접촉하는 부분은 눈 부분 뿐
모든 피부를 옷으로 둘러쌈 ..물론 얇은 옷
갈증 심해짐
오널까지 걷고 내리 쉴 예정

바보는 자기가 바보인줄 모른다 




28 -13/-4 ↘6m/s 46㎍/㎥

서풍 6m/s 생각하면 ..체감온도는 영하 20 정도 ! 

이 추위에 + 새벽5시에 + 여자 ! ㄷㄷㄷ


오늘의 훈련

휴식

이불밖은 위험해 ~



29 -11/-3↘5m/s 41㎍/㎥

벌써부터 해가 길어지는 느낌 !


오늘의 훈련

휴식




30 -11/-1 ↘5m/s 30㎍/㎥

한강 첫 얼음


오늘의 훈련

휴식









2019년 행운 가득한 1년 되겠습니다




포커 게임 중 가장 높은 족보 '로열스트레이트 플러시'


..를 손에 쥐고 있는 해롤드 맥도웰(85)씨



아내의 암치료완치 판정을 받은 다음 날 5달러를 배팅


100만달러의 크리스마스 대박을 터뜨답니다


세금 20만달러를 제외한 80만 달러를 받게 되었습니다


 





2019년 황금돼지해


기해년은 행운이 가득한 해가 되겠습니다 








화이팅 !!!


녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!









Posted by 레오 ™

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  1. 올 한해도 운동 열심히 하셨으니 내년에도 더욱 더 건강한 한 해가 될 것 같군요

    2018.12.31 06:54 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 걷기 .. 증말 상상이상으로 힘드네요
      마무리 할 시기를 고르고 있습니다

      2019.01.03 13:40 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  2. 연말에 감기걸려서 고생중이네요 ㅠㅠ

    2019.01.02 20:20 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 작년에는 감기로 죽는 줄 알았는데 올핸 무사히 넘어?가고 있습니다
      물 많이 마시면 도움이 됩니다

      2019.01.03 13:38 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  3. 해롤드 맥도웰 할아버지가 멋진 크리스마스 선물을 받으셨군요 ..
    좋은기운 담아봅니다 .. 레오님도 올해 좋은일로 대박 나실 수 있길 바랍니다 .. ^^

    2019.01.06 09:01 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]