훈련일지2018.12.10 05:30

3 비 10/15 ↑2m/s 55㎍/㎥


오늘의 훈련

#W8h

컨디션 49% 맨탈 52%

최소 8시간 최상 10시간 수면이 쵂오인데 ..수면부족

중간에 깸 ..잠도 안오고, 안잘 수도 읎고 ㅜㅜ

쉬다가 다시 걷기 시작하니 ..

안아프다가 다시 아퍼오기 시작하는 몸뚱아리

상체 근육이 이미? 다 빠졌고, 

이십여년 공들인 하체&코어근육도 얼마남지 않고 ㅜㅜ


증말이지 혼과 몸을 걸고 하는 걷기

대체 인간의 몸뚱아리는 어디서부터 틀렸고 어디서부터 옳을까 ?

bbc 다큐에서 '과학이 우리를 완벽하게 만드는가 ?' 편을 보며

그려 그려 감탄사를 연발 발사 함


퇴화? 같은 진화를 하게된 이유가 나오지 않은 것은 실망

어찌됬건 인간은 달리기 위해 태어나지 않음 ! 은 확실함


오늘은 소화가 어찌나 잘되는지 과식에 과식을 함

빠졌던 체중이 원상태가 됨

대체 이해할 수 읎는 몸뚱아리임


이성적? 또는 정신적 관철함 보다는 육체적 관철 쪽에 손을 들어줘야 함

이해할 수 없는 것은 더 많이 곳곳에 산재함


밖에서 에너지를 얻어야 함 왜 ?

안에서 에너지를 얻는 건 왜 안됨 ???




화 4 7/12 ↘5m/s 56㎍/㎥


오늘의 훈련

#W8h

맨탈 48% 컨디션 54%

8시간숙면 벗뜨 마눌몬` 잔소리폭격

잔소리 하든가 말든가 무반응 ~

빡친 마눌몬` 등짝 세레나데폭격을 함

그런든가 말든가 무반응 ~


몸의 통증

발바닥 붓고 약간 통증이 전부


스트레칭 길게 해봄

몸이 좁게 경직된 느낌


외부의 자극에 반응하지 않고 안쪽을 들여다 봐야 하는데

자주 자극을 받고 있음

자극을 받으면 2배반사쓰나미' 하고 있음 ㅎ

놀라는 걸 보고 즐기고 있음


몸의 피로감이 작아지면서 정신의 피로감이 더해짐

언제나 정신을 쉬게 해주는 게 중요함




 5 -4/4 ←3m/s 44㎍/㎥\


오늘의 훈련

#W8h

맨탈 49% 컨디션 52%


알러지 ㅠㅠ

알러지 약 먹고 3시간 후 병원약 먹고 ..

해도 콧물 재채기 나오더니 약기운 돌고 어지럽뱅뱅 더니만

딱 멈춤

체력 50% 방전


왼발 바닥의 붓기&통증 >오른발 바닥 붓기&통증

왼발이 원래 큼 

걷기 시좍하고 오른발이 왼발보다 더 커짐(부음)


요근래들어

왼발바닥이 부으면서 발넓이도 넓어짐 ㅡㅡ


뒷축이 높은 신발 때문에

앞꿈치에 무게가 더 실려 통증이 살아남

신발 만드는 놈들은 발이 있는 걸까 ?

뇌가 읎는 걸까 ?

왜 이따구로 만드는건지 !?

3D 기술이 발달되면 운동화를 내가 직접 만들어야게따 응 !!!


정신적인 면에서는 ..

나쁜 뇸들에게 '폭언폭탄' 사용 중 ..

조용해짐




 6 0/7 ↘8m/s 42㎍/㎥


오늘의 훈련

#W8h

맨탈 47% 컨디션 49%

몸이 지치면 정신력도 내려감

정신력운운 하지 않음 !

왜냐늠 몸이 처음이자 마지막인 것을 너무 처절히 체험했음


통증

왼발장심 > 왼발바닥 > 오른발장심 > 오른발바닥 > 왼팔엘보 > 목


호흡

점점 어려워 지고 있음

알러지비염+새로 구입한 마스크 때문에 코호흡이 불가능




 7 -7/-3 ↘6m/s 16㎍/㎥


오늘의 훈련

휴식


 8 -10/-3 ↘6m/s 22㎍/㎥

↓1

콕 찍어 입에 넣었더니만, 첫맛이 카레맛 읔' 이런 쒰끼럽 ! 

먹다보니 '괜잖네 !' 느낌이 드는 떡뽁이 


오늘의 훈련

휴식



 9 -10/-1 m/s 22㎍/㎥

선택없이 먹는 ..강제급식소'풍' 풍미 진뜩 ~

짜장 하에 하, 짬뽕 하에 하, 튀김만두 하에 중

다음해 봄날이 읎는 음식점 추가 ~


오늘의 훈련

침대밖은 위험해 마이추워 ~








2019년 구케의원 연봉 1억 6천만원으로 인상 추진 



2018년 1억4000만원에서 1억6천만원으로 2000천만원 인상 한다면 ..


인상률은 14.3%


내년 최저임금 인상률 10.9%


관리업무수당, 입법활동비, 정액급식비, 명절휴가비, 등도 추가 인상


사무실운영비, 차량유지비, 유류대 등등 ...





한국 구케의원 연봉은 1인당 국민소득 GDP 보다 5배 높음


OECD  국가 중 세번째


한국보다 높은 나라는 ..이탈리아, 일본



'시급 만원이면 나라 망한다' 는 말을 어디선가 들은듯 ...





이러케 바꿨으면 한다 !


한국 구케의원 월급 ..최저임금


무단결근 3일 ..감악소


식비 ..황제의 식탁보다 초큼 낮은 9900원


차량은 ..경차


나머지 혜택은 ..일한만큼 인센티브 플러스








화이팅 !!!

녁셔리굳&안전제일&만수무강 쵂오 !!!









Posted by 레오 ™

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  1. 국회의원들 하는 것 없이 월급만 더 나가는구만요 ..
    자기들 밥그릇은 잘 챙깁니다 .. 이것들 정신차리게 해야 하는데 ..

    2018.12.10 14:01 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  2. 정말 안타까운 일들이 많은 거 같아요날씨가 추우니 건강 조심하세요

    2018.12.11 06:59 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  3. 이번달에 식료품 물가가 상승했더라구요.. 월급빼고 다 오르는 듯.. ㅠㅠ

    2018.12.12 22:17 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  4. 밥값은 하면서 살아야하는데....ㅠ.ㅠ

    2018.12.13 06:11 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]