월 28 17/24 ↗3m/s 25 ㎍/㎥
오늘의 훈련
마눌몬`과 60' 걷기
화 29 15/27 →2m/s 26㎍/㎥
오늘의 훈련
#W8h
다리컨디션 _중
정신컨디션 _중
며칠전부터 알러지비염폭발 징후, 약 안먹고 게김 ㅎ
해뜨니만 ..
오널 재채기&비염폭발 ~
제길슨, 비러머글슨, 소머어그릴슨, 옘병슨, 기타등등 슨 ~
궁시렁 대며 눈물 닦고 코 닦음
오른발 4번 발가락 발톱통증, 또 빠지려고 ?!
수 30 16/22 ↗3m/s 32㎍/㎥
오늘의 훈련
#W8h
컨디션 56%
알러지증상 완화됨, 그렇지만 조심에 또 조심을 더함
코세척, 약 준비, 마스크 준비, 비염 건강보조제 섭취, 뽕잎차 준비
육체적인 적응단계가 중으로 접어들고,
'몸에 힘빼기' 를 골몰히 공부하는 중 ..
출발 ..
어린놈들은 깝치고, 늙은놈들은 꼰대질하고, 미친놈들은 나대고 ..
이런 것들을 마주치지 않고, 돌아가고, 또 돌아가기
정신적인 적응단계는 여전히 '하' ..
목 31 14/25 ↗3m/s 45㎍/㎥
오늘의 훈련
#W8h
발바닥 컨디션이 제일 나뻣는데 ..중 으로 업
무릎 ..도 좋아지고
다 좋아졌음
업글이 될 수 없는 것 !
오른쪽 3번, 4번발가락
결론 ..육체적 고통속에 적응 단계 중(중) 단계로 접어듬
오늘의 몸무게
64.0kg
덜 먹기 시전ING ~
금 1 17/28 ↗2m/s 25㎍/㎥
오늘의 훈련
#W8h
컨디션 49%
피로누적, 온 몸에 젖산누적 ..
해결방법 찾기
얼음물에 발 담그기
식초
8시간 수면
낮은 온도에서 수면
맥주 한잔 마시고 자기
..
뭐가 또 있을까 ?
토 2 17/29 ↗3m/s 63 ㎍/㎥
점점 아침이 빨라짐
오늘의 훈련
휴식
일 3 16/28 →2m/s 27 ㎍/㎥
오늘의 훈련
휴식
두근 두근 ...
2018년 6월
두근 두근 두근 ...
문재인 대통령 '티모테오'를 위하여 기도합니다 !!!
대한민국 만세 !!!
화이팅 !!!
녁셔리굳&안전제일만수무강쵂오 !!!
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