훈련일지2018.06.04 05:30

28 17/24 ↗3m/s 25 ㎍/㎥


오늘의 훈련

마눌몬`과 60' 걷기





 29 15/27 →2m/s 26㎍/㎥


오늘의 훈련

#W8h

다리컨디션 _중

정신컨디션 _중


며칠전부터 알러지비염폭발 징후, 약 안먹고 게김 ㅎ

해뜨니만 ..

오널 재채기&비염폭발 ~

제길슨, 비러머글슨, 소머어그릴슨, 옘병슨, 기타등등 슨 ~

궁시렁 대며 눈물 닦고 코 닦음


오른발 4번 발가락 발톱통증, 또 빠지려고 ?!




 30 16/22 ↗3m/s 32㎍/㎥

오늘의 훈련

#W8h

컨디션 56%

알러지증상 완화됨, 그렇지만 조심에 또 조심을 더함

코세척, 약 준비, 마스크 준비, 비염 건강보조제 섭취, 뽕잎차 준비


육체적인 적응단계가 중으로 접어들고,

'몸에 힘빼기' 를 골몰히 공부하는 중 ..



출발 ..

어린놈들은 깝치고, 늙은놈들은 꼰대질하고, 미친놈들은 나대고 ..

이런 것들을 마주치지 않고, 돌아가고, 또 돌아가기


정신적인 적응단계는 여전히 '하' ..




 31 14/25 ↗3m/s 45㎍/㎥


오늘의 훈련

#W8h

발바닥 컨디션이 제일 나뻣는데 ..중 으로 업

무릎 ..도 좋아지고

다 좋아졌음


업글이 될 수 없는 것 !

오른쪽 3번, 4번발가락


결론 ..육체적 고통속에 적응 단계 중(중) 단계로 접어듬


오늘의 몸무게

64.0kg

덜 먹기 시전ING ~




 1 17/28 ↗2m/s 25㎍/㎥


오늘의 훈련

#W8h

컨디션 49%

피로누적, 온 몸에 젖산누적 ..


해결방법 찾기

얼음물에 발 담그기

식초

8시간 수면

낮은 온도에서 수면

맥주 한잔 마시고 자기

..

뭐가 또 있을까 ?




 2 17/29 ↗3m/s 63 ㎍/㎥

점점 아침이 빨라짐


오늘의 훈련

휴식




 3 16/28 →2m/s 27 ㎍/㎥


오늘의 훈련

휴식









두근 두근 ...




2018년 6월


두근 두근 두근 ...









문재인 대통령 '티모테오'를  위하여 기도합니다 !!!



대한민국 만세 !!!












화이팅 !!!

녁셔리굳&안전제일만수무강쵂오 !!!










Posted by 레오 ™

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  1. 컨디션이 좋아지고 있다니 다행이군요 즐거운 한 주 보내세요

    2018.06.04 06:42 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  2. 전 사전투표 하고 왔습니다..ㅎ.ㅎ

    2018.06.09 15:37 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]