금요일 22 (143일차)기상청 예보는 흥 ~ 내 눈을 믿는다 오늘 미세먼지 수치는 ±80㎍/㎥ HP 약한 레오뇐네는 오늘 롸이딩 패쑤 ~ 오늘의 훈련마눌몬`과 걷기 63분 + 맨몸훈련_코어+목+스트레칭 55분 더움 긴팔 입고 걷다가 반숙됨 시험이 끝난 마눌몬`에게 5k 달리기 대회 나가자고 함 ok 훈련 시좍 마눌몬`은 3치 _몸치, 음치, 기계치 수영은 1대1로 가르친지 8년만에 평형이 됨, 자유영은 아직도 미완성임 ㅜㅜ; 윁은 동작 보여주고 날 따라 해봐요 요렇게 ~ 하면 ..몸코미디 시작임 너무 웃어서 턱 아프고 자동으로 뒹글뒹글 됨 나아지는 거 읎음 하면 할수록 더 괴상하게 움직임 _ 코어의 힘은 좋아졌는데 대뱃살이 배꼽부근에 모임 ? 이건 뭐 근육 비슷한 모양임 이걸 어뜨케 ! 이건 지방이 빠..
