철인공작소

클릭하면 사진이 커 집니다 ...흐흐 ↑ 구경하는 사람들 종이 타는 냄새가 심하게 나서 애들이 불장난을 하나 ..나가 봤더니 앞동에 아파트에서 검은 연기가 뿜어져 나온다 ..불이 난 거다 인류최대의 구경거리는 ...쌈구경과 불구경이라고 하지 않았나 ! 집줜장은 괜잖은 건지 ..사진에서 보듯이 연기가 사그러들 때가 되니 소방차들이 우르르 몰려온다 남들은 휴가철이라고 놀러 간다는데 ...집에 불이 났으니 재앙이 닥친거다 쯧쯧쯔 .... 24평 아파트 전소 7월 27 오늘의 훈련 싸이클(롤라) 140' 10분 워밍업 + 10' S 7셋 + (1+1) 5셋 + 쿨다운 5' - 오른쪽대퇴이두 근육경련이 올까 말까 한다 ..오른쪽이 약한 것 - 등 통증이 심해짐 -> 침 치료받음 -> 피가 남아도는지 옷에 피가 주..

밤새 비가 내리고 점심때에는 해가 쨍 ~ ..매미녀석이 택한 피난처는 아파트 10층 어느 집 모기장 빅싸이즈라고 해서 당연히 햄버거가 빅싸이즈겠지 ... 아니라 ... 콜라가 빅싸이즈 ~ 에헤라 디여 ♬ ~ 맛있는 거 먹으러 가자던 마눌님 ..'맥 햄버거 점심셋트' 케찹 왕창 뿌려서 흐흣 ..._정크푸드라메_ 입에서는 맛있기만 하고 ...이게 문제라눈 ㅡㅡ; 이러던 저러던 세월은 가는 거고 ....하늘에서 비가 내리던 우박이 쏟아지던 땅에선 풀들이 자라는 거고 ...개미는 열씸히 일하는 척 분주하게 돌아 다니는거고 ... 레오배짱이는 잔차질 생각만 하는 거고 ...점심 양이 약간 오바 아냐 ? ...배를 뚜드려보고 ..두 시간 소화시키면 되겠지 하고 .. 7월 23일 휴식 7월 24일 싸이클(롤라) - ..

까아ㄱ ~~~ 아침 댓바람부터 마눌님 비명 질러 주심니다 아직 교통사고 후유증이 남아 몸이 경직되면 통증이 있는데 아오 ...욱씬 거리는 등근육을 풀며 나가보니 거실에 여치군이 있군요 흐흐;; 크기가 집게 손가락 만해서... 맨손으로 잡기엔 부담 부담 .. 수건으로 덮어서 살포시 잡아 창밖에다 훌훌 털어 냅니다 그런데 .. 이 녀석이 후루룩 날아 가는듯 하더니 ..창문으로 되돌아 옵니다 얼라료 ? 얼른 사진기를 갖고 와 찍고 .. 후 ~~ 불어서 보내 버리고 들어가는데 .. 얼라료 ?? 다시 창문으로 날라와 앉는군요 에혀 ..여치군 ! 자네는 조직원으로 뽑아줄 수 없나네 !! 후훅훅 ~~~ __미묘의 조직원을 선별하고 있다옹__ 위풍당당한 여치군 ..잠시 당황했습니다 ... 오랜만의 여치를 보니 반갑고 ..

중복이와 말복이(이름을 갖은 개)는 초복이의 생사가 불안한 게다 "초복아 무사한게냐 ?" ㅡㅡㅡㅡㅡ 보신탕, 영양탕, 드시는 분들 계시죠 ... 예전과는 달리 애호가(?)들이 줄어서 10명 중 반 수 이하 소수만 드시는 음식이 되었습니다 레오는 ? 오래전 교통사고로 입원당시 보신탕집 아들내미와 같은 병실을 썼습니다 친한 관계가 되니 ..그 친구가 보신탕을 가르치더(?)군요 한마디로 맛있더군요 흐흐;; 뭐 요즘은 먹어 본지 오래 되었습니다 친구가 IMF 때 사업 빡빡하게 말아드시고 ..개농장을 차렸고 그 때 보고 알게된 것들이 끔찍하더군요 개들이 불쌍한건 ...뭐 소나 돼지는 불쌍하지 않나요 ?!... 둘째치고 ..비위생적이고 일정한 규정이 없습니다 말도 못하게 비위생적인 환경에서 조악한 음식으로 키우고 ..

VS 첫번째는 물 냉면이냐 ? 비빔냉면이냐 ? 일금 8500 \ 짜리 냉면곱배기 ..씹으면 툭툭 끊어지는 면+괴기국물+동치미국물 비쥬얼도 맛도 최고 ~L~ 3000\ 짜리 냉면도 나름 맛있고 .. 어느 냉면이 더 맛있을까요 ? .. 다 맛있는데 ....아무리 시장이 만찬의 비결이라 해도 평양물냉면은 오이지 맛 만 나고 영 ~ 이상하더라눈 .. ^L^" ===//===//===//===//===//=== 훈련 일지 14일 휴식 15일 싸이클(롤라) - 2h 16일 싸이클(롤라) - 70분 17일 휴식아닌 휴식 18일 싸이클(롤라) 2h - 페달질은 돌리는 것 ! 조금 더 익숙해짐 - 다음 주 부터는 훈련강도 최대 ~ - 참가할 시합 결정하고 D 데이 설정 화이팅 !

재료준비는 ... 선호하는 야채 -> 숙성된 반죽 -> 마늘+양념+라면스프(기호에 따라) 바지락해감 + (새우+다시마)국물 만들어 놓기 고추장 풀고 -> 야채넣고 -> 수제비 떠 넣기 ->간 맞추며 고추가루 한 국자 투척 -> 후추 약간 국자 투척 에 .. 이 음식의 특징이라면 .. 섭취 후 그 다음날 아침 ..뒤가 화끈하거나 아플 수 있음돠 ...헤헷 ㅜㅜ; 안 먹겠다던 마눌님 .... 슬그머니 앉아서 맛 본다더니 ..끝내는 와구 와구 먹더라눈 ^^" 12일 훈련 싸이클(롤라) 30분 13일 훈련 엠튀비 들고 나가려는데 ...햇볕이 느무 따가버서 그만 싸이클(롤라) - 100분 2010년은 수영& 싸이클질에 전념 !!! PS ... 철인블로거라메 늘상 먹는 타령이나 하고 .....이거 괜시리 미안해서 ..

아 ....빨리 이 걸 하고 싶은데 말이여 ㅡㅡ; - 나오는 순서대로 방수 기저귀 채워서 수영장으로 고고씽 - 걷기 전부터 자전거 태우기 고고씽 - 걷기 시작 하면 등산 고고씽 - 공부는 피아노(악기 한 가지) + 영어 + 인성공부 + 매너공부 ....만 가르칠 거임 오늘의 훈련 9일 휴식 10일 싸이클(롤라) 90분 11일 휴식 ^^;

이런 산책로가 생겨나다니 ...좋다 하지만 ... 자전거 전용도로가 쿠션있는 고무를 깔다니 + 길이 울퉁불퉁해서 시속 20km/h 가 되니 자전거가 요동을 친다 ..탁상행정 어쩌구 하더니 이게 그 모양이다 인재가 없는 건 아닐텐데 ..어처구니 없다 어제 갔던 길 중 거미가 있는 곳에서 주의 깊게 봤더니만 ...거미 천지였다 ...이럴수가 ! 난생 처음 보는 새 ..둘이 부부 인듯 .. 종착지인 이 다리는 연결되는 인도가 없을 뿐더러 ...다리의 인도(?)가 딱 한 사람이 건널 수 있는 정도 .. 예상치 못한 현실 ..럴수 럴수 럴수가 .. 인도가 있긴 하지만 다리로 연결되는 인도가 없다니 !! 오늘의 훈련 엠튀비 85분 - 근육 피로감이 느껴짐 - 싸이즈를 맞춰서 구입했거늘 ..작다 ..한 치수 크던가 ..

이 머 ....뭣 인줄 모르고 지나가는데 ...지 ㅈ ㅈ 직 하는 소리와 함께 얼굴에 거미줄이 걸림니다 길을 가로 막는 거미줄을 치시다니요 ..자동차를 잡으시려는 의도 ?? 이 무신 에썹공포 영화입니닷 ?! 제 실력으론 이 전경을 담지 못한 것이 아쉽기만 합니다 ~~; 거미줄에 걸리지 않게 조심해서 지나고 ...얼마 후 얼굴 땀 딱으려고 하는데 ............ㅎ헉 ㅡㅡ;; 간땡이 크신 거미님이 제 팔을 꼭 잡고 계시는군요 ....수집 당했씁니돳 몸집이 엄지손가락만 하네요 *L*; 풀숲에다 후후 불어 내려 놓고 가는데 ...아무래도 !! 내일 부터 안경쓰지 않아도 되고 ...팔목에서 거미줄 나오는 거 맞나요 ? 혹여나 똥꼬에서 나온다면 ㅋ흑 ....어떡해야 되는건지요 ㅠㅡ" 짠순이, 짠돌이는 흔한 ..

끼이 ~ 읶ㅋ ....꽝 ~ ㎯㎯㎯ 오늘의 알람은 자동차 크러쉬굉음 !! .... 우띄 ...늦게까지 푹 자려고 했는데 거창하게 깨워주심니다 십중십은 드링킹드라이버겠죠 아 ~ 사고친 그대는 뉴규 ? (차량수리비+벌금+병원비) = 최소 일천만원상당의 알람 갈까 ? 말까 ? 대문자 A 형답게 꼼지락 바지락 거리다 .. 추ㄹ ~ 바알 하는 농로길 엠튀비 라이딩 되겠습니다 오른쪽에서 왼쪽으로 쭈욱 보세요 ~ 위의 사진에 이어 360' 전경되겠습니다 끝이 보이지 길이군요 오늘은 여기까지고 ..다음은 지도를 보고 저 쪽끝까지 가보겠습니다 KTX 마주 지나가시고 .. 한번도 못 탔다는 ..아니 귀챠니스트라서 여행을 가지 않습니다 ^^; 금색푸른등 바퀴벌레 ...아니 딱정벌레입니다 딱정벌레도 보람찬 여름을 보내는데 ...