1월둘째주훈련ZIP- 한겨울의 롸이딩체감온도

5     일

 

 

 

 

 

 

 

 

'대한이 소한이네 놀러 왔다가 얼어죽었다'  ..

 

그녀의 아침일과는 동네 우물터에서  정한수 한잔 깨끗히 말아 올리고 가족를 위해 기도하는 것으로 시작했는데 ..

 

유독 소한이 되면 춥다는 핑계로 집 장독대에서 기도를 했다

 

 

 

기도가 끝난 후  그녀의 일과는 ..

 

''고통은 업을 쓸어내리는 가장 큰 빗자루''라며 자세있는 큰 훡으로 빗자루를 휘둘러 아이들을 깨워 신선한 공기를 급작스레 다량 소비하게 했다

 

 

 

유독 대한이가 얼어 D진 소한이면 ..

 

아이들에게 얼음물을 뿌려 깨웠다 아이들은 역시 신선한 공기를 급작스레 다량 소비 했다

 

 

 

여기까지 일과의 과정은 ..''말로 하기에는 쉽지만 하기에는 힘든 일이었다''

 

어찌됬건 간에 그녀는 매년 겨울 ..겨울 내내 입버릇 처럼 '대한이 소한이네 놀러 왔다가 얼어죽었다' 는 말을 입에 달고 살았다 ..

 

 

 

정확하게 대한까지는 보름의 시간이 남았다 ..

 

 

 

소한은 올 해 몇 번 D질 것인지 ?

 

마당 한 구석에 있는 하얀토끼는 추운 겨울을 잘 보낼 수 있을련지 !?

 

청산가리는 끝내 뿌려지지 않으련지 ?  ..

 

 

 

 

 

 

 

..

[이상한 나라의 우리집 이야기 1]

 

 

 

 

 

 

 

6   화

 

 

 

 

 

오늘의 훈련

 

 읎음 ..

 

 

 _곰도 아닌데 ..겨울만 되면 분출 되는 식욕  ..

   사진의 저것은 첫번째 접시 두번째 접시는 쬐금 많이 ..두 접시를 짭짭짭' ..

 

   그리고 서너 시간이 지나면 배가 꺼짐  ㅡㅡ;

 

   며칠전에는 자다가 허기에 잠을 깸 ..그날 밤 고래 한마리쯤 먹어야 배가 채워질 것 같은 허한 기분을 느꼈다 ..

 

 

 

 _그래서인지 요즘 마눌몬'' 의 '소망 리스트' 는 ..똥색가방, 번쩍이는 돌, 뉘런 쇠붙이, 돈탑이 아닌 ..

 

   어디 따땃하고 풍요로운 나라의 호텔에서 남이 해주는 맛난 음식 먹으며 한달 쉬기 ..

 

 

  

 

 

 

 

 

 

7   수

 

 

 

 

오늘의 훈련

 

-싸이클 41k

 

 _20k 반환점까지 20여분  ..빨라짐 ??   .. !  .. 퉆쌈쌈에서 에보 로  타이어 교환 때문 ? ..

 _편향심박수 높아짐 ? ..

 _다리에 쥐가 많이 난 이유가 ..신경계쪽 문제가 아닌 다리근력 비율 부조화 ..로 좁혀짐

 _눈물도 콧물도 없는 인터벌 ..깨끗한 인터벌 ..하고 싶당 ..

 

 

 

 

 _20대 남자떼들이 자전거도로를 일렬횡대로 종단 중 ..

   길막을 본 순간 비염끼가 있는 코에 콧물이 콱 막힌다   ....ㅋ 흥~ 코를 풀었다  소리가 쫌 컸는지 ..

   젊은이들이 혼비백산하며 산책로쪽으로 간다 ..

   노련한 아저씨는 폭력이나 폭언을 쓰지 않음        ..'방법'   ㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 

 

8   수

 

 

 

 

 

오늘의 훈련

 

-싸이클 24k

 

 _심한 추위 + 심한 바람  ... 둿바람 순간최대 58km/h(이건 급경사에서나 나오는 순간 최대속인데 ..)

   맞바람은 18km/h  + 추워 D지겠는줄 알았음 ..

 _이렇게 심한 바람에서도 짚404  털리지 않음 ..능숙해짐 ..

 _오늘저녁 눈 예보 ..한동안 싸이클질은 못하는 거임 .. 

 _생활므틉 노인분들과 찬바람속에서 걷는 여성분들 ..대단 허심니다 !!! ..

 

 

 

 

 

 

 

_그림자도 길게 늘어나는 심한 영하의 바람 ..

 

_초보 때는 야트마한 언덕은 물론이거니와 비스듬한 경사에도 기어 다 털리고 끌바 ..

  라이딩 거리가 늘어나자 ..내리막 코너길에서 폼잡다 쫘악 미끄러져 절벽 가드에 박힌 후 ..내리막 공포증 ㄷㄷㄷ ..

 

  이젠 바람 !          ...단 여름에만 환영 ~  

 

 

 

 

 

 

 

9   목

 

 

 

 

오늘의 훈련

 

 _싸이클 10km ..

 

  _최고의 추위 + 최고의 찬바람 ..너무 심한 추위로 급귀가

  _기상청 왈 풍속 8m/s  ..

  _바람만 덜 불면 그럭 저럭 탈텐데 ..바람이 너무 거세고 차거움 ..

 

 

  레오가 보기에는 ↓

 

 

 

 

굴뚝의 연기를 보면 풍속은  ..10m/s 정도의 편서풍 ..

 

 

_해서 대충 계산 해보면 ..

 

  1. 온도 영하 -4도 + 속도 20km/h = 체감온도 영하 -10.3' ..인데 ..

     풍속 8~10m/s 의 맞바람 체감온도는 빠진 거임 ..

  

  2. 바람에 의한 체감 온도  ..영하 -5' + 풍속 10m/s = 체감온도  영하 -22'  ..

 

  _싸이클체감온도 + 풍속체감온도 = 영하 - 32.3'  ..ㄷㄷㄷ  ..

    영하 - 22' 겠지 ㅋㅋㅋ ..

 

 

  = 체감온도 영하 -32'  ..영혼마저 깨끗해지는 느낌 ㅋㅋ 오실나게 춥더라 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ ..

 

 

 

 

 

 

 

 

해서 ..아무도 읎는 자전거 도로 ㅋㅋㅋ ..

 

 

 

 

 

 

10   금

 

 

 

 

오늘의 훈련

 

_싸이클 41k

 

 _아침 영하 10'  .. 낮온도 영하 1' + 풍속 3m/ 정도 ..

 _약간 몸살증상  

 _겨울의 추위 견딜만한데 ..문제는 발에 땀이 많이 나 젖는 것 ㅡㅡ"

   핫팩을 발에 달아봐야겠음 ..

 

  

 

 

 

 

 

 _풍속을 알아 보는 기준은  굴뚝 연기 ..

 

 

오늘의 체감온도는 ..

 

  _28km(-9') + 풍속 3m/s(-3') ..

 

  _뭐 대략 영하 -10' 인데 ..어제와 천지 차이로 견디기 숴었던 건  ..풍속이 잔잔(?) 했다는 것

 

 

 

 

 

 

 

 

_낮은 기온에 심박계는 정지&횡설수설 ..어젠 동작이 멈췄고 오늘은 심박이 205 라네 ㅋㅋㅋ ..

  참고로 레오의 달리기 최고심박은  208  ..싸이클은 188 ..

 

 

 

 

 

 

토   11

 

 

 

 

 

오늘의 훈련

 

-마눌몬'과 산책 60여분 ..

 

  _아침에 일어나니 감기 기운 ..

    철인남자의 컨셉은  ..''죽기 아니믄 까무러칠때까지'' ..정도는 되야지 않을까 !   ..나는 아직 멀고 멀었다 ! ..

 

 

 

 

 

 

 

일   12

 

 

오늘의 훈련

 

휴식

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

왼쪽상단 지구 사진으로 시작합니다

 

두번째 태양계 입니다

 

세번째 태양행성군

 

네번째 은하수

 

다섯번째 은하단(은하계의 집단)

 

여섯번째 초은하단(은하단의 집합)

 

칠곱번째 초은하단들

 

여덟번째 ..관찰가능한 우주 ..표현자체가 근엄합니다 ..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

.

 

우주의 크기는  ..인간의 잣대로는 가늠이 불가능한 무한대의 크기입니다 ..

 

게다가 무시 무시한 소식은 ..우주팽창론' 이죠 ..

 

 

 

 

인간의 유전자는 8억년 ..지구의 역사는 45억년 ..

 

지구의 생명체는 5번의 멸망을 체험했습니다 ..

 

6번째가 다가 오고 있죠

 

 

 

 

 

우주를 생각해 보면 ..인간의 삶은 그저 찰라' 또는 티끌'에 불과합니다

 

 

 

과연 우주를 유지하는 에너지는 무엇이고 그 근원은 어디부터일까요 ?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

냉담한 농담적 질문으로 둘째주 훈련ZIP을 마치겠습니다 ..

 

 

 

'인류는 과연 유토피아를 발견할 수 있을까요 ?'

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

낮은 기온 감기 유의하세요 !

 

 

 

 

 화이팅 !!!