10월네째주훈련ZIP-''생일인데 촛불숫자가 왤캐 많아졌지 ? ''

월 22 9/18 ↑2m/s 50㎍/㎥

오늘의 훈련

#W8h

이제는 몸의 통증보다는 피로감이 가장 큼

피로감 > 오른발중족골통증 > 왼팔엘보 > 목통증

뭐든 일이 그렇지만 ..

능숙해지면 아무생각읎이 계속 해나갈 수 있게 됨

그걸 '장인'이니 그러는 거지

오늘은 그러는 거를 열심히 해냄

피로감에 쩔은체로 침대에 누으니 잠이 안옴

왜 ?

이미 잠이 들어 꿈을 꾸고 있던 거임

이건 뭐지 ?

하며 꿈속에서 '난 자야돼 !' 했다는 ..

화 23 11/19 ↑2m/s 50㎍/㎥

오늘의 훈련

#W8h

맨탈 51%, 컨디션 49%

피로감 ! 커피를 두 잔을 마시고, ㅃ카스를 또 마심

그랬는데도 정신이 떠오르지 않음

수면아래에서 입만 내밀고 간신히 숨을 쉬어 생존을 이어가는듯한 느낌

생생하지 못한 현실감

생각과는 달리 열심히 걷고 있음

체중을 앞으로

킥

아니 반동으로

뒷꿈치가 아닌 앞발바닥부분 착지

엄지 발가락에 신경쓰기

1분 1회호흡에 페이쓰 맞추기

그외 몸에 힘빼기

생각하지 말기

생각하지 말기를 생각하지 말기

생각하지 말기 1, 생각하지 말기 2를 생각하지 말기

어차피 다다르게 됨

그 때까지 견디고 견디기

몸은 정신을 위한 찰라의 텐트에 불과하다는 걸 잊지 말기

현재는 천년전 일들을 현생의 일들의 제곱으로 나눈 결과

몸이 말하는 것과 정신이 말하는 것에 거슬리지 않기

거슬리는 것에 거슬리지 않게 만들기

수 24 비 11/19 →5m/s 14㎍/㎥

오늘의 훈련

#W8h

맨탈 51%, 컨디션 47%

몸의 피로감 상_상

피로감이 더 할수록 물 더 마심 _뜨거운 물 시간당 700ml

호흡, 걷기, 명상에 괜춘한 날

''이동미나''가 바꿨음

아무 말읎이 그 이상으로 불편하게 해주고 한번 더 해줌

발바닥과 발전체의 피로감이 매우 심하지만,

계속 걷다보니, 걷기내공이 쌓여 걸을만함

이걸 좋다고 해야 하나 ㅜㅜ

흥미로운 몸의 변화 ..

달리기&싸이클링의 몸이 낮은 심박의 움직임에 최적화됨

수영과 달리기의 심박변화와 비슷한 개념 ?

둘의 최적화의 적응영역이 다름

이걸 최적화 하면, 저건 하락해야하는듯

어찌됬근 몸의 최적화는 유지? 됨

이건 전혀 예상외의 골때리는 현상임

명상의 끝에서 만난 _

일반상대성이론 & 특수상대성이론

염력을 쓸 수 있는 방법을 찾고 있음

머지 않아 비밀을 풀 수 있을듯 ㅋㅋㅋ

목 25 8/19 →2m/s 36㎍/㎥ [독도의 날]

오늘의 훈련

#W8h

맨탈 48%, 컨디션 45%

풀리지 않는 피로감에다가

풀리지 않는 정신력 ?

풀리지 않는 염력의 비밀

풀리지 않는 중력의 공식

풀리던지 말던지 개판보다 더하는 인간의 리비도

깜!놀!

'이동네미친뇬은 나' 화장을 했다

이 무신 '할로왼데이'라고 하더니만 !

정신적인 부담이 덜한 날

마음껏 편하게 걸으며 생각을 정리 가능

탁월하게 편한 날이었음

뒷꿈치, 앞꿈치, 발가락에 굳은 살을 긁다가 기구를 부러뜨림 쒰 ..

금 26 비

오늘의 훈련

휴식

토 27 8/12 →7m/s 23㎍/㎥

오늘의 훈련

휴식

일 28 5/15 ↑2m/s 50㎍/㎥

오늘의 훈련

휴식

중족골이 아니라 입방골 !

입방골 ..딱 저 부위에 통증 뙓 !

염증 혹은 미세골절이라고 생각됨

미세골절이라고 판단하는 이유는 ..

달리기에 빠져 하루 20km씩 뛸 때 허벅지뼈끝 골반부위에 은은한 통증으로

병원에서 검사한 결과 미세골절 이라고 했음

이때의 통증과 같음 ?!

깁스 후 쉬는 것이 해결인데 ..쩝

초큼 더 게겨 보기로 함

통증이 얼마나 커질까 기대감 두둥 ~

화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!