훈련일지2018.03.05 05:30

26 -3/8 →2m/s 147㎍/㎥



오늘의 훈련

#8시간 걷기

피곤함 최고치, 목감기초기증상발현

기온상승에 따른 쾌적복장 찾기


푹 자야 하는데, 자꾸 깨는 이유는 뭘까 ?

수면에 장애가 되는 현상을 최대한 줄여나가기




 27 -1/8 →2m/s 147㎍/㎥



오늘의 훈련

마눌몬`과 걷기 60'

일찍자야함 ..일찍자고, 늦게 일어나야함, 10시간은 자야함, 일어났을때, 허리가 아퍼야함 ..




 28 4/8 비 ↓32m/s 18㎍/㎥



오늘의 훈련

마눌몬`과 걷기 2h 쯤''

오널은 동네백화점에서 걷기

오늘 백화점 고객의 98%는 녀자, 다음생엔 녀자로 ...

75% 세일하는 잠바구입 ㅎㅎ

마눌몬`옷을 사야했는데, 눈치가 싸~ 하네 




 1 2/2 ↘4m/s 55㎍/㎥



바람이 많이 불어 추운 날


오늘의 훈련

#8시간걷기

떠나지 않는 감기 _이번엔 인후통+몸살+두통

몸을 소중히 다룰 것 + 컨디션조절에 빈틈이 없을 것 ..목록작성

다시 꽁꽁싸매 옷을 입음

특별히 아픈 곳은 읎음, 감기증상으로 컨디션저하




 2 -4/5 →2m/s 147㎍/㎥


오늘의 훈련

#8시간걷기

숙면 ..어제보다 컨디션이 좋을 거라 예상했지만, 같거나 -0%




 3 -1/12 →2m/s 147㎍/㎥

오옶 !  이 웬 귀곣산장 ???



오늘의 훈련

#8시간걷기

어제보다 5%정도 ? 좋아짐

황사방지 마스크를 씀, 역시나 사람으로 인한 감기일듯

아뭏든 컨디션은 좋아짐

나머지는 마음먹은대로 이어질듯 ..




 4 7/12 ↓4m/s 45㎍/㎥



오늘의 훈련

#8h W

감기증상감소, 컨디션 55%

이번 감염 점검 ..사람보다 환경 영향이 더 컸다고 결론

-손닦기 + 마스크 + 물 2리터마시기 -


요즘 흥미로운 것은 ..

일금만삼천원짜리 눈밑주름크림이 효과가 있다는 것

오른쪽 눈밑주름이 없어지고, 미백효과로 얼굴에 빛이 난다는 ㅋㅋㅋ


오늘의 몸무게

64.5kg

악착같이 퍼 먹고 있어 더 이상 체중감소는 읎음

구러나 대뱃살 지방층 반쯤 소멸됨  흙흜흢


기름기 !  넘의 살 ! 그게 필요해 ~









제 99주년 삼일절 기념식





뒤돌아 서서 눈물을 닦는 문재인 대통령의 모습을 보니 ..


레오(내가 내다)의 심장이 요동을 쳐댑니다




사진의 배경은 서대문 형무소 ..


일제 강점기 시대 조국의 독립운동하시던 형님, 누님들이 투옥되던 곳입니다


10명중 9명은 독립운동가이셨읍니다




1919년 3월 1일 _99년전 그 날_부터 5월말까지 ..


독립선언서가 낭독 되고, 1542 회의 만세 시위가 일어났습니다








반인륜적이고, 인권범죄행위를 거짓왜곡하는 일본 !


조심하고, 또 경계해야 합니다




2017년 ''촛불''이 아니었다면, 한반도는 이미 '전쟁터'가 되었고,


일본은 한번 더 한국에 진출할 것이었읍니다

 




치욕과 오욕의 일제강점기를 뛰어 넘으려면, 우선 역사를 바로 세워야 합니다


그리고, 그것이 바로 ''국력'' 입니다 !!!






대한민국 만세 !!!







화이팅 !!!

녁셔리굳&안전제일만수무강쵂오 !!!









Posted by 레오 ™

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  1. 올해 삼일절은 참 의미 있는 날이네요 즐거운 한주 보내세요

    2018.03.05 07:44 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  2. 대한민국 만세 화이팅!!!

    2018.03.06 00:18 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]