728x90
| 금요일 17 (48일차) 오늘의 훈련 명상, 윁, 스트레칭 _ 컨디션 52% 코로나확진 진단 51일차 후유증 잔기침&가래 _줄었으나 아직도 나옴 예전에는 일나자 마자 ㄱㄹ를 뱉어야 됬는데 .. 이제는 몸이 따뜻해지고 ? 난 후 나옴 무력증, 식욕부진 X 두통이 조금 있다가 없다가 함 심폐기능은 나뻐지지 않음 _ 윁 시간 읎음으로 검정개 미역모드 동적스트레칭으로 워밍업 ~ 덤벨컬숄더프레스 13k * 10' + 행잉니업 10' * 10셑 덤벨하고 행니 10회 반복 하고 마무리 _ 오늘도 손 털림 _ 쎄 보이려고 입는 울긋불긋 문신 무늬 상의 대신 평범 반팔을 입었더니 운동 가르쳐주고 있는 81세 할마이 왈 ''그 옷 입으니 딴 사람가터' ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 효과 있었네 ㅋㅋㅋㅋㅋ _ 명상 먼 곳 보며 멍때리기 아무생각없이 잠깐 살아보기 |
 2023년 지구소식 '전쟁과 대지진 그리고 팬데믹' May the Force be with you !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
728x90
'훈련일지' 카테고리의 다른 글
| 2월24일훈련ZIP-'동네헬스장43일' (2) | 2023.02.25 |
|---|---|
| 2월23일훈련ZIP-'동네헬스장42일차' (8) | 2023.02.23 |
| 2월22일훈련ZIP-'동네헬스장41일차' (6) | 2023.02.22 |
| 2월21일훈련ZIP-'동네헬스장40일차' (2) | 2023.02.21 |
| 2월20일훈련ZIP-'동네헬스장39일차' (8) | 2023.02.20 |
| 2월16일훈련ZIP-'동네헬스장37일 (4) | 2023.02.16 |
| 2월15일훈련ZIP-'동네헬스장36일차' (8) | 2023.02.15 |
| 2월14일훈련ZIP-'동네헬스장35일차' (6) | 2023.02.14 |
| 2월13일훈련ZIP-'동네헬스장34일차' (4) | 2023.02.13 |
| 2월9일훈련ZIP-'동네헬스장33일차' (6) | 2023.02.09 |