4월둘째주훈련ZIP-'야릿주의보'

월 9 3/14 ↑3m/s 49㎍/㎥

오늘의 훈련

#W8h

컨디션 53%

#밥양 50% 줄임

 몸에 힘주지 않고, 나비처럼 사뿐사뿐 걷기

 호흡명상&기도하며 걷기

 떠오르는 과거 영상 지우고, 릴리와 어뜨카면 재밌게 살까 하는 미래 그리기 !

 큰 그림, 큰 영상, 큰 스케일 고고 ~

#몸전체 중 통증및 피로감 ..

 1위 발바닥

 2위 무릎

 3위 목

#족저근막염이 될까 말까 ing ..

 붙이는 파스는 피부염으로 이어져 패쑤 ~

 바르고 뿌리는 파스&소염진통제를 검색ing 했드니 ..

 많드라 ~

#파스동네 사람들 들으시오 ~

  몹시 체험적인 _시험 -> 검증 -> 효과 -> 선전 이 될 수 있소이다 !

 

 협찬 필요 응 (__);

화 10 10/20 ↗10m/s 47㎍/㎥

화끈한 봄바람 ..6이 넘어가면, 사실상 태풍수준

6 정도 맞바람에서는 자전거에서 내려 끌고 가는게 더 편함 ㅎㅎ

오늘의 훈련

휴식

수 11 8/15 →3m/s 66㎍/㎥

오늘의 훈련

맨몸훈련+스트레칭

스트레칭 할때마다 느껴지는 건데, 말라서 쪼그라든 오징어가 된 느낌 ㅡㅡ;

목 12 7/16 ↘3m/s 70㎍/㎥

오늘의 훈련

#W8h

알러지비염폭주 -> 약 먹음

해서 ..비몽사몽

바람심한 바다위 돛단배같았음

금 13 7/20 ←3m/s 23㎍/㎥

오늘의 훈련

#W8h

평소보다 3시간 더 잠

휴식 < 잠 _유효

시끄럽고 사람많은 곳 딱 질색인데 ..

일단 조용해서 좋았음

이단 어찌됬건 힘듬 ㅡㅡ;

토 14 6/13 비 ↘4m/s 104㎍/㎥

오늘의 훈련

#W8h

2일전 알러지약복용 효과지속, 콧물 X, 재채기 초금

관절X 바름 ..

왼발목+양쪽발바닥+목 * 덕지덕지 = 10% 괜춘임

냄새 3%, 효과(물파스보다 ↑), 시원느낌, 통증감소효과

`점점 더 빠르게 걷기 시작

`지방 더 태우기작업 -> 단백질+지름기 끊음

`일어나 침대에서 스트레칭

일 15 7/14 ↑3m/s 49㎍/㎥

오늘의 훈련

#W8h

낮아졌다 다시 높아지는 기온

추위는 코알러지환자에겐 돼짐주의보임

콧구멍이 없는 거나 마찬가지임

클잖아도 코두 작은디 쵔 ...

크리링 되는거임 ㅜㅜ

마사이족 보법 시좍

새로운 깔창이 필요해 ~

발바닥의 고난사

만약 맨발로 걷는다면, 발바닥 통증이 매우 심할것+지금의 반도 못 걸을 것이라 추정

야릿 찌릿 주의보 !

'이웃집 치즈 고양이' ..의 일원이 분명한 무늬

이 녀석 .. 왠지 경계모드 ?

원인을 알 수 없지만, 마눌몬`은 만나는 강쥐, 고양이들의 거의 모두가 경계를 풀고 다가 섬 !

아이러니컬 하게도 여지껏 ..이쁘다며 쓰담쓰담 해줌 강쥐는 한두마리 ?!

어허 ?!

화이팅 !!!

녁셔리굳&안전제일만수무강쵂오 !!!