철인공작소

아파트는 말이죠 .. 댁 집의 천정은 윗집의 방바닥이고,댁 집의 바닥은 아랫집의 천정이고,댁 집의 벽은 옆집의 벽이고, 오로지 ..댁 집의 창과 현관문만이 댁 내 것입니다 리모델링 한다면 ..에휴 ..뭐 그런 것이 있습니다 아이들이 마음껏 뛰고 마당에서 바베큐하려면 ..30대에 개인주택 살아야 되죠 마흔은 .. .왜죠 ..? 30평대 개인주택이라면 ..촌이라도 최소 2억대는 됩니다 헌주택을 구입해서 리모델링 ? ..업자 잘못 만나 호갱님 될까봐 걱정되고 잘못 될까봐 두렵습니다 집짓기는 어렵고 개인주택을 이쁘게 리모델링 하는 방법입니다 80년식 내부장식에서 깨끗하고 편리하게 변신 했네요 자녀들이 좋아하게 개조 기존의 벽을 살려서 하는 것으므로 ..큰 변화는 없을 듯 합니다 집 인테리어는 ..창문과 문, 벽..

월 30 맑음 6' 북서 3m/s 미세먼지 99㎍／㎥ ↑07:26 ↓17:14 오늘의 훈련시간읎음 휴식딱지 뗌 A_Q OH_Q ㅂ봵 ㅠㅠ.. 화 1 맑음 11' 동 2m/s 미세먼지 52㎍／㎥ ↑07:27 ↓17:14 오늘의 훈련싸이클 51k + 마눌몬`과 걷기 120'sgr 17t 25k, 16t 25k영상10' 동계복장착용 더움->땀->추움 쵔ㅆ..멋진 햇살 ..인생 걸작 건짐 1pt 35'20'' ..훈련부족 허벅지 곡소리를 무시하고 달림, 심박계 기온땜시 시망, 수 2 비 10' 서 4m/s 미세먼지 48㎍／㎥ ↑07:28 ↓17:14 오늘의 훈련간만에 도서관언제나 활기에 차서 소란스럽고 중고딩들사서의 주의는 3분이 한계녀석들을 조용히 만드는 것 한가지는 ..오후의 무료 목 3 눈 1' 서 6m/..

일본식 가정집 ..그 중에서도 일반적이지 않는 부잣집 오브 갑부집을 예로 들은 책입니다 빛과 환풍이 용이한 큰창과 중정, 집에 비해 큰 부엌, 주차장과 창고 ..등등이 특징입니다 깔끔한 베이지색과 나무색이 전반을 이루고 있습니다 일본집은 꼼꼼한 공간구성과 이어짐이 뛰어납니다 그리고 추위보다는 더위와 지진방비를 위해 구성되어 있지요보통의 일본가정집은 ..한국집보다 벽이 얇고 유리창살도 얇고, 천장이 낮고 지하실이 거의 없습니다 아쉬운 점은 넓은 집인데 부엌과 거실을 같이 구성한 점입니다 90cm 처마 ..여기 밑줄 쫘악 .. 우천시 거실 큰창과 부엌 환기창에 비가 들어친다면 ..100% 잘못 설계된 집 ! 이라고 생각합니다그 다음이 여름과 겨울 ..집안으로 들어 오는 햇빛의 양 ..이 설계의 질을 좌우 합..

동물학 ..강아지기르기 & 동물의 세계 ..가 어쩐지 아이를 키우는 것과 비슷하다 ..는 점을 요즘 많이 배우고 있습니다 말도 통하지 않는 아이가 계속 울고 보채면 ..아이를 키워본 경험이 없는 초보부모는 속이 타들어 갑니다요즘은 그래도 책이 나와 있어 불행(?)중 다행 입니다 1900년도 초반 가장 진보한 미국의 아이 키우는 방법도 ..지금 보면 어리석은 방법이었습니다 지금 역시 100년 뒤 보면 ..미련 이겠죠 .. 인간의 아이는 성장속도가 느려서 ..아이를 키우는데 너무 큰 노력과 희생이 있어야 합니다 일어나 앉고 걷기 시작하는 만 2세 ..'아니야' ..가 시작되는군요 ㅋㅋㅋ 부모와 자식간에도 호불호가 있죠일생 한번 큰소리내지 않게 한 자식이 있다 ..고 들었습니다심성 바르고, 공부 잘하고, 얼굴..

다이어트 때문이 아니라 .. 건강식으로의 양배추섭취방법을 배우기 위해 대여했습니다 살뺄 생각 전혀 읎는 BM I 수치 23 의 아저씨입니다 ㅋㅋㅋ 날로 믹서로 갈아 먹으면 비리고, 배에 가스차고 .. 삶아 먹으면 금방 실증나는 양배추 어뜨케 머거야 하는걸까요 ? 저자는 ..일본 최초의 비만전문의 양배추다이어트 성공률은 93% 그렇답니다 뭐 .. 간략히 ..저녁식사는 일찍, 식전 양배추섭취, 3개월만 해보자 STEP 1 굶을수록 살찌기 쉬운 체질로 변화 !즈렴하구 쉬운 다이어트재료 저녁식사는 그대로 지방으로 축적저녁 굶으면 샐패율 99.9% 다이어트 심적 한계선 3개월 ..목표는 3개월에 10% 감량 저자왈 ..한달 5kg 이하 체중감소시 ..가슴이 처짐발생한번 처진 가슴은 복구불가 STEP 2양배추 하나..

자연재해 또는 일상의 위험으로 부터 자신을 지키는 방법 .. 생존을 위한 대비책은 필수로 배워야 합니다 이 책의 생존지침은 대단히 포괄적입니다 일상의 재해는 ..명절날 놀러와서 콤터 부쉬고 아끼는 소장품 훔쳐가는 친척맡겨놓은 듯 거금 꿔달라는 지인사채빚 보증해달라는 지인각종 사기꾼들 인생은 지뢰밭인 거입니다 .. 자연재해라면 ..홍수로 한강이 넘쳐 집이 잠겨 외가댁으로 피신한 기억이 전부입니다 1 자연재해로 살아남기허리케인, 태풍, 토네이도, 홍수, 쓰나미, 지진, 화산, 눈보라, 눈사태 산사태, 화재와 불, 가뭄과 폭염 요즘 등산이 유행이죠등산시 폭우가 몰아치면 산의 작은 냇가는 급작스레 커지며 유속 또한 빨라집니다건너지 말고 높은 곳으로 피난 및 도움요청 ..이 답입니다 한국의 돌산은 낙뢰위험이 높고..

월 23 흐림 11' 북 3m/s 미세먼지 47㎍／㎣ ↑07:19 ↓17:17내 고향 ~ 저기 ♪ ~ 오늘의 훈련휴식 아닌 휴식늦은 가을밤비 ? 초겨울밤비 ! ..어찟거나 추움추운거 시름-> 시르면 하와이-> 가봤더니 하와이는 너무 더워서 숨이 안쉬어짐 ㅜㅜ킄 ..캐나다 ? 뉴질랜드 ? 화 24 흐림 8 서 2m/s 미세먼지 89㎍／㎣ ↑07:20 ↓17:16 겨울바람에 떨며 한쌍의 커플이 껴안고 체온을 나누고 있음 ..꼭 결혼해 꼬옥 ! 늬들도 지옥을 맛봐야쥐 응 ! 오늘의 훈련마눌몬`과 걷기 110'쏟아지는 다채로운 잔소리의 폭포수 ! 어찌 이 물은 그리 많이 먹는데도 갈증을 면하기 힘들까나 !겨울모자, 겨울잠바, 겨울등산복, 등산화 차림이 춥지 않았음마눌몬`왈 ..'내말대로 안춥지 ! 그렇지 ! ...

내가 아퍼서 통증에 시달린다는 건 ..'인류멸망' 소식보다 절망적인 소식인겁니다 당연하지요아침 한알의 사과는 의사를 굶겨 듁게 한답니다 1 건강도 경쟁력12월이면 과음과 음주운전자 조심입니다 2 면역력을 높이자숙면, 명상, 스트레칭,손닦기 3 건강한 치아2020년 즈음이면 새이빨이 나게 하는 방법이 출현할 것이다 ..를 믿고 있습니다 4 안과질환시력이 좋지 않아 안경읎이는 못삽니다이거 역시 만능렌즈가 곧 나온다는 소식을 믿고 있습니다 5 환절기 고통스런 눈코입듕국발 초미세먼지 ..폐암의 원인입니다피부노출을 최소화 하고, 마스크착용해야겟습니다 6 건강한 외식건강한 외식은요 ..SF 소설인겁니다 7 컬러푸드 무병장수하는 비결요즘 과일, 채소 가격이 너무 비싸 영양제로 대체하고,가끔 뷔페 가서 폭풍흡입하고 있..

음 ..고기를 취급하는 직업군를 조사하면 결론도출 입니다요 .. 가난한 자는 복을 수명으로 받았다 ..해서 가난뱅이장수자 ..는 말이 있죠그러나 요즘은 부자가 오래산다 ..가 정설 입니다 어느 조사에 따르면 ..집 근처에 산이 있고, 제대로 된 의료기관이 근처에 있으면 장수한다 ..입니다 저자는 79세 의료인 인류역사상 '소식장수'는 정설로 취급받았습니다만 .. 요즘은 BMI 25~ 30가량이 장수한다즉 적당한 통통함이 장수의 비결이 정설입니다 소식장수의 주장은 ..봉건시대 통치자의 방법 ..이었습니다일종의 우민화사상인 게죠 ..쯧 운동하면 오래산다 ..격렬한 운동은 저항력이 떨어진다 ..가 정답입니다즉 무리하지 않는 내의 운동이 삶의 질을 높입니다 노인이 일자리를 빼앗는다 또는 청년이 1명이 노인 3명..

20대에서 30대가 되면 ..신체의 변화에 놀라게 됩니다 40대가 되면 더욱 더 놀랄 일이 많습니다 남자나이 40이면 .. 머리숱 많고, 배 적게 나온 것이 최고의 경쟁력이라는 우스개 소리가 있습니다 우스개 소리의 현실은 ..냉엄한 현실입니다 40대는 관리 안하면 오래된 집처럼 무너져 내림니다 저자는 의사 ..자신의 몸으로 직접 회춘실험에 성공합니다 의학이 직업인 의사도 병에 걸리고 조기사망도 합니다 인생의 쓴맛(이별과 결별)도 경험하고 절망도 경험합니다 가정전문의라는 장점을 이용 호르몬요법과 식이요법, 운동으로 회춘을 시도해서 일단의 성공을 보입니다 지금이 70대이니, 호르몬 요법을 이용한 의사의 80~90대를 검토해 볼 수 있기를 기대합니다 약물요법은 아직 증명된 것이 아니어서 위험성이 있습니다 1...