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3월4일훈련ZIP-'체감 7m/s 서풍'

수요일 4(64일차) 서풍5~7m/s ..옰 ! 오널은 잔차질 패쑤 ~ 해야쥐 오늘의 훈련풀에어스쾃300' + 마눌몬`과 저녁산책 55분 *에어스쾃을 하믄 ..자극은 분명 방뎅이 웟부분에 오는 듯 한데 .. 다음날 근육통은 아랫부분에 일어남 ??? *서쪽으로 걸어가다가 바람이 너무 거세져서 뒤돌아 서서 ..'앞으로 전진~' 뒤돌아 걷는데 ..날아감 바람이 5m/s 이상이면 태풍급으로 친다고 하는데 .. 오늘 저녁 한강자전거도로 바람은 체감 7m/s 정도 바람이 안 부는 날 잔차질은 무미건조하쥐 바람을 타고픈 잔차질쟁이 다수 발견함 클릿싸이클매니아는 3명, 전기자전거2명, 므틉 다수 ..전동퀵보드 1명(뒷바람 타고 날아감) 오늘 저녁에도 밥을 두 대접 마심지방 태우기는 체력으로 하는 거임마이 먹고, 마이 ..

훈련일지 2020.03.04

3월3일훈련ZIP-'꽃이 피었습니다'

화요일 3(63일차) 오늘의 훈련싸이클(3년만의 잔차질 7회차) 구냥 싸이클로드셋팅 하러 나감 티티차체에 로드핸들바를 달고 에러로바를 첨부 ? 해서는 ..타고 댕겼는데 ..대뱃살이 허벅지에 닿는 역변 급발생 원래 타고난 귀챠니스트라 바꾸지 않으려고 했으나올해 컨셉을 '고민하기 전에 저지르기'으로 잡음해서 ..저지름 생각보다 빨리 작업이 되서 놀람 1생각보다 싸이클 자세가 불편+므틉급안정감+맞바람을 피할 방법이 읎어 ! ..여서 놀람 2생각보다 엄청 가벼워져서 놀람 3생각보다 안장을 많이 올려야 되서 놀람 4생각보다 토크가 잘걸려서 놀람 5생각보다 싸이클 스턀이 속도가 빨라 놀람 6기타등등 그러나 저러나 TT 가 바람저항에 유리해서 조음TT 는 바람을 뚫고 나가는 재미가 있는데, 싸이클 자세는 바람을 안고..

훈련일지 2020.03.04