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2020/03/11 1

3월9일훈련ZIP-'개나리꽃이 피었습니다 6'

월요일 9(69일차)하루 스케쥴이 빡빡한 날 ..일찍 일어남날씨 좋고, 대기 좋고 .. 오늘의 훈련싸이클(9회차)W1k+16t*42k+C1.3k *며칠 페달질을 쉬었으니, 힘이 조금 남겠지 했더니만, 그 반대 힘이 모자름 빨리 돌릴 수도 읎고, 힘도 모자르고 .. 뭐 어쩌겠나 모자르면 모자른데로 해야쥐 낼은 비가 온다는데 오늘 몫+내일 몫 을 합쳐야 됨 1차목표지점 ? 까지 ..바람이 잔잔함, 이게 오히려 더 힘들고 밋밋함하튼 쟤 봤자 으미 읎는 1차지점까지의 시간핏팅조정이 필요함 일단 가고, 오는 길에 하기로 작정한산한 구간에서 인터벌 6회 ..조금씩 버티는 시간이 늘어남 왕복점에서 집까지핸들바와 안장조정핸들바는 누이고, 안장은 코 올리고 .. 맞바람이 불기 시좍저 앞쪽에 전기자전거 발견 ..따라 잡으..

훈련일지 2020.03.11
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