2020/03/23 2

3월22일훈련ZIP-'아무것도 안하고 싶다'

일요일 22(82일차) 오늘의 훈련마눌몬`과 걷기 55분 *오늘 산책로에서 내를 힘들게 만드는 것 끈 길게_4m 이상_해서 산책로 양쪽을 막고 오는 애견인 끈 안 맨 애견인 + 개쉭 반대로 걸어오며 사람 한 가운대로 걸으며 안 피해주는 사람들 산책로에서 자잔구 타는 사람 뒤에서 기침하며 바짝 붙어 걷는 사람 기타등등 오늘의 몸무게목표는 ...63kg 으로 정했는데 ..운동으로 지방 태우기 ..는 체력이 우선잘먹자 ~ 화이팅 !!!녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!

훈련일지 2020.03.23

3월21일훈련ZIP-'벗꽃이 피었습니다 1'

토요일 21(81일차)어제까지만 해도 잠잠했는데, 오늘 터지듯 개화 ~ 벗꽃은 한번에 만개를 하는 것이 특징인데 ..반정도만 핌 오늘의 훈련방구석에서 조용히 하는 맨몸훈련누워서 발차기 _200회일어서서 앞뒤로 발휘두르기 _300회앞차기 _100회엎드렸다가 일어나기 100회양쪽옆으로 발 휘둘기 160회힙드라이브 연습 _300회 *힙드라이브 밑줄 쫙 .. 잊어버렸던 힙드라이브를 다시 연습해봄 오른쪽은 잘 되는데, 왼쪽을 하니 무릎 통증 + 10에 2~3번 실패 잘 될때까지 연습 또 연습 *허벅지근육통 때문에 싸이클질 할까 말까 고민 하다가 쉬는 걸 택 ! 오늘의 몸무게1kg 이 왔다리 갔다리 하는ing ~ 화이팅 !!! 녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!

훈련일지 2020.03.23