수요일 18(79일차)예보 16도 + 남 3m/s체감 12도 + 서 2m/s옷을 조금 얇게 입고 출발바람막이+얇은장갑+덧버선제거+초겨울용바지 앞바퀴 뒷바퀴 어쩐지 !며칠 전, 바닥에 껌을 달라 붙인듯 안나가드라 앞뒤 바퀴 모두 70이하100으로 넣고 출발 ~ 오늘의 훈련싸이클(3년만에 13회차)W2k +16t*17k+15t*10k+14T*10k+13t*6k+12t*5k+C2k *매번 탈때마다 1만큼 체력이 올라가 있음을 발견 이대로 면 ..석달열흘 즈음, 절정기의 70% 가량 회복예측 *왼허벅지 방사통 원인 발견 원형페달링이 안되서임 신경써서 돌렸더니 해결 *날씨 좋은 봄날 자전거도로는 만원 피하고 또 피하고 무한반복 감속 가속 무한번복-> 몸의 피로도급증 + 체력방전 게다가 보지 않고 걍~ 자전거도로를..
